Під час зими чоловік особливо забив, ви повинні приготувати на сковороді для повернення своєї колишньої краси.

Напередодні весілля мій майбутній мама-в-право дав мені сковорідку. Тепер я став щасливим власником цього дива, я зіткнувся з питанням: «Що варити в сковороді в домашніх умовах?» Здається, що все зрозуміло: каструля схожа на каструлю - взяти і обсмажити м'ясо або рибу. Але є деякі тонкий!

Ще один день я знайшов рецепти приготування їжі блогер і фітнес-тренер, Олег Гітарешкін, і приємно здивував його порадами для приготування здорових і смачних продуктів на цьому грилі. Останнім часом курка і овочі за рецептами нижче стали мешканці моєї кухні. вечеря

Сьогодні видання. "Сайт" частка 3 поп-релізиварена в сковороді гриль. Цей метод приготування на грилі дозволяє заощадити час без шкоди фігурі!

Що варити в сковороді

яловичина з овочами в сухій сковороді Інгредієнти

400-500г яловичини
3 ст.л. гірчиці
0,5 ч.л. солі
Розмарин
4 ст.л. рослинної олії
1 болгарський перець
2-3 шампіньйон
0,5 кабачки

Підготовка

Вимити м'ясо, нарізати порціями шматки, а потім приступати до маринаціяй
Пофарбувати м'ясо гірчиці, посипати сіллю і розмарином. Залиште м'ясо маринувати протягом 5-7 годин.
Перед відправкою м'яса на каструлю змащувати її рослинною олією. Краще взяти оливкову олію. М'ясо обсмажити приблизно на 7 хвилин на одну сторону, потім перевернути і обсмажити стільки.
Змастити овочі рослинною олією, а потім викласти їх на сковороді для м'яса. Поставте сіль на овочі. М'ясо і овочі до готовності.
Час підготовки гриль А овочі приймають близько 15 хвилин.

Приготування курки в сухому каструлі Інгредієнти

1 куряче філе
рослинно-масляний
сіль, перець, спеції за смаком
брокколі і капуста для гарнірів

Підготовка

Промийте куряче філе і поріжте по 2 стейках. Потім потрібно змащувати стейки оливковою олією і спеціями. Залишити коментар на 20-30 хвилин.
Перед тим як укласти стейки на сковороді, змащувати їх рослинною олією.
Як гарнір для курячого філе, фітнес-тренер радить взяти брокколі і капусти. Вимийте овочі і потім залийте окропом.
Змащувати овочі також змащувати маслом і викласти на сковороді до курячого філе.
Курячі філе і овочі близько 7-10 хвилин, періодично перетворюючи їх на іншу сторону.
Курячі філе можна видалити з вогню, коли злегка підготовлений. Як сковорода охолоджує, стейки будуть готові.

Рибний стейк на фарм Інгредієнти

500г карпа філе
1 ч.л. цукру
1 ч.л. солі
рослинно-масляний
пергамент
150-200 г води
сіль, перець за смаком
гриби, брокколі, кабачки і перець для гарнірів

Підготовка

Змийте столову ложку цукру і солі в воді, а потім опустіть рибу філе в них.
Невеликий шматок пергаментного паперу змастити маслом, а потім викласти рибу на половині паперу, обмотати другу половину. Покладіть рибу в пергамент на сковороду.
Вирізати овочі на невеликі шматочки, а також покласти на сковороду. Змастити овочі рослинною олією.
Риба в пергаменті і овочі періодично перевертають до готовності. За 20 хвилин пішки.
Покладіть готову продукцію на тарілку, посипте сіль і поперчіть зверху за смаком. Бодибилдерши!

Детальніше про ці рецепти можна побачити в цьому відео з Канали Олег Гітарешкін. Я дуже люблю пораду цього дієтолога і фітнес-тренера. Дякую за роботу!

https://www.youtube.com/watch? В=Ки750ЗБ8орк

Я також раджу дізнатися, що Юлія Висоцька розповідає про пани на кухні хорошої господині. Чим простіше і зручніше ви будете готувати здорові страви, тим частіше ви будете робити це. Зустрінемося з нами!

Будь ласка, зауважте, що після завершення підготовки, гриль слід ретельно промити, а потім злегка змащувати рослинною олією. Продовжити.

Тепер ви знаєте, що варити в сковороді для приємного сюрпризу будинку. Експериментуйте, спробуйте і напишіть відгуки у коментарях!

Ідеї рятувальники м'ясо овочі харчування свята продукти