Що робити після їжі, щоб захистити себе від розладів здоров'я

Якщо ви не рідше одного разу на вашому житті спробували коригувати свій раціон, ви, ймовірно, попросили багато питань. Наприклад, Чи можна пити після їжі? (Деспути про це постійно проводяться) або скільки годин перед сном варто їсти останній раз. З часом ми розвиваємо наші звички харчування. Але іноді вони відіграють жорстокий жарт з нашим тілом.



й У статті редакційна колегія "Сайт" намагатися дізнатися, Що робити і що робити після їжій На щастя, наші поради допоможуть вам уникнути неприємних відчуттів у животі після їжі.

Система травлення людини дуже чутлива до будь-яких стимулів. Непристойна будь-яка нова дія, вона не може. Кожна вона відрізняється. Щоб уникнути цього, достатньо дотримуватися простих правил. Ось список речей, які не повинні робити відразу після їжі.



й Безкоштовно Якщо ви ведете активний спосіб життя, це не означає, що після їжі потрібно негайно піти кудись. Побачити не менше 15-20 хвилин, а тільки потім піти на прогулянку. Це не тільки допоможе вам витрачати калорій, але і дати вам можливість дихати багато свіжого повітря і піднятися вгору.



й Безкоштовно Хоча ми іноді думаємо, що фрукти є ідеальним десертом, його неможливо їсти відразу після їжі. В ідеалі вони повинні їсти 1 годину до основної їжі або вже 2 години після неї.

р.

З чайом після їжі ви також повинні чекати. Незважаючи на те, що думки про цю речовину відрізняються, ми схильні до заборони вживання чаю відразу після їжі. Якщо ви хочете пити чорний чай, почекайте не менше 40 хвилин, бажано годину. Чому створити додатковий обсяг в шлунку?

Правда, є винятки. Якщо у вас є досить жирна їжа (наприклад, м'ясо), то після їжі рекомендується пити чашку зеленого або травного чаю. Це, навпаки, поліпшить травлення.

15079818

Бажання лежати після основної їжі не найуспішніших ідей. Ця залежність не призведе до нічого хорошого. Особливо якщо ви їсти в ніч, а потім піти в ліжко. В ідеалі не варто їсти хоча б 2-3 години до сну. Крім того, краще відмовитися від ідеї замочування в гарячій бані після їжі.

7157022, Україна

Якщо ви хочете взяти ванну, краще це зробити не менше години або половину після основної їжі. Насолоджуйтеся теплими вечорами на обід або вечерю.



До речі, як буде працювати шлунково-кишковий тракт після їжі, також впливає на одяг, в якому ми. Спробуйте уникати тісних речей і аксесуарів, таких як щільний ремінь на талії або шлунку.



й Коли питна вода Всім відомо, що вода важлива для людини. У той же час добовий показник пиття розраховується окремо залежно від маси тіла. Затишне місце для засмаги.



й Коли пити воду після їжі? Експерти рекомендують чекати не менше 20-25 хвилин. Найкраще пити теплою водою, а не холодною водою.

Чи знаєте ви про ці прості рекомендації? Чи слідуйте за ними в щоденному житті? Не забудьте поділитися враженнями в коментарях. Про нас