Чи корисний для втрати ваги?

Де з'явився фітнес-м'яч? Фітбол є великим гумовим м'ячом, порожня всередині, який вибирається на основі висоти і ваги тренера. Розроблено швейцарським фізіотерапевтом для фізичної реабілітації. Спочатку м'яч призначений для навчання і відновлення людей після травм і операцій. Але досить скоро сфера м'яча вийшла за реабілітацію. Сьогодні, майже кожен фітнес-клуб обладнаний мангалами, крім того, м'яч зручний для домашнього тренування.



Що добре для в'язниці?

• Включає невеликі м'язові стабілізатори, які важко працювати з традиційними силовими тренуваннями. М'яч нестійкий і тіло змушений реагувати на імбаланс. М'язи, які використовують тіло для постійного пошуку і підтримки балансу, затягують корсет м'язів, зміцнюють м'язи преса, вчити тіло, щоб реагувати на новий спосіб зовнішнього стимулювання.
• Максимальна безпека для спини і спини. Якщо під час вправ на пресі людина відчуває біль в нижній частині спини, він показує навчання з м'ячем. Класифутбола вивантажують нижній спини і підтримують спинний стовп. Це дозволяє безпечно зміцнити корсетні м'язи.
• Фітбол вправи мінімізації навантаження на ніжки. При наявності протипоказань, таких як варикозне розширення вен або пошкодження суглобів (кне, щиколотка), заняття з гумовим кулькою підходять.
• Розробити гнучкість і пластичність. Кулька ідеально підходить для розтягування та підвищення гнучкості спинного стовпа. З регулярними вправами на в'язниці можна позбутися від болю в спині.
• Покращена координація рухів. При виконанні навіть найпростіших вправ за допомогою м'яча підготовка вестибулярного апарату.
• Хороша вартість проекту. Яйця люблять домашні тренери для його наявності. Симулятор можна придбати практично в будь-якому магазині спорту за ціною 200 до 1000 грн.

Недоліки кульки для фітнесу
Варто відзначити, що навчання з м'ячем ніжний. Для шанувальників інтенсивної потовиділення можуть здаватися нудні вправи (крім спеціальних інтенсивних програм). Тим не менш, він може бути включений в стандартні вправи як нестабільна платформа. Наприклад, використовувати замість лавки з пресом. У той же час дуже важливо дотримуватися безпеки і виконувати рухи, керовані і плавно. Допомогти диверсифікувати навчання і включати невеликі м'язи. Але процес втрати ваги буде залежати від навчальної програми та дефіциту калорій. Ті, хто хоче схуднути, повинні пам'ятати, що інтенсивна підготовка повинна поєднуватися з правильне харчування.

Для кого підійде фітнес м'яч
Це спортивне обладнання підійде всім без винятку. Ви можете використовуватися людьми з будь-яким ступенем підготовки. У нашій країні гімнастичний бал отримав особливу популярність серед тренінгів для вагітних. Він акуратно підтримує спинний стовпчик, вивантажує нижню спину і мінімує навантаження на суглоби.
У Європі та Америці фітнес-тренери поширені серед старших відвідувачів для фітнес-центрів. У нашій країні фітнес не так популярний серед старших людей, але тенденція вже простежується.
Важко переоцінити переваги тренування з гімнастичним кулькою. Це зручний і універсальний проект, який підходить для навчання в залі і в домашніх умовах. Регулярні вправи допоможуть затягнути фігуру, поліпшити поставу і зміцнити корсет м'язів.