Польовий танець для дорослих без навчання

Чудовий вибір сучасних танцювальних стилів дозволяє кожному вибрати ідеальний варіант для себе. Серед них варто відзначити Польовий танець для дорослих без тренування, який характеризується поступовим збільшенням навантаження і розвитком простих вправ. Хороша фізична підготовка і розтягування не для всіх, але це не повинно зупинити тих, хто хоче дізнатися новий напрямок. Помилки Танець може бути практикований в будь-якому віці. Головний стан старанності та повільності.
Підготовка тіла для вправ
Для того, щоб розпочати заняття для людей без тренінгу обов'язково повинні бути активними теплішими, під час яких м'язи стануть добре прогріті. Серед всіх вправ можна скористатися:

• кругові повороти шиї;
• робота в місці;
• кватки;
• підлогові штовхи;
• скручування на підлогу;
• вигин і округлення спини.

Бажано тренувати м'язи рук не тільки під час занять, але і в домашніх умовах. Для цього можна натиснути, витягти, поїздувати з гантелями. Такі регулярні вправи дозволять вам швидко розвивати витривалість і м'язову силу, тому ви можете дізнатися pylon art в більш короткий період часу. Ви можете збільшити гнучкість, виконуючи різні вправи для розтягування.
Базовий рівень танцюристів без навчання
Всі рухи на пілоні виконуються в статичному або динамічному режимі - як хитрості або скручування. Почати відразу вивчити складні елементи не варто, так як це може призвести до травм, дислокації або розтягнень. Перші класи будуть направлені на практику правильної техніки ручних кіл, положення і перепідвал ніг.
У майбутньому новачки виробляють кілька базових елементів, поступово доводячи їх до досконалого виконання:

• стілець - обхват пілону з внутрішньої сторони стегна з випрямленням або вигином ніг перпендикулярно пілону;
• вогнегасник - перехрестя гнутих ніг навколо пілону з одночасним архівуванням спини;
• Знімок - висить на пілоні голову вниз з одночасним поділом ніг.

Після оволодіння базовими вправами новачки починають вивчати рухи з обертанням - класичне розслаблення і з подвійним перетягуванням ніг, жатки. Всі елементи повинні виконуватися під чітким керівництвом тренера, який буде грамотно розподіляти навантаження, контролювати техніку виконання рухів і запобігти травмуванню.
Контакти танцювальної школи "Пілонія". Професійні інструктори навчать початківців танцюристів базових рухів з поступовим збільшенням навантаження. Кожен може відвідати школу незалежно від віку, рівня підготовки та фізики - тренери знайдуть індивідуальний підхід до кожного студента, навчать силові трюки та елегантні рухи на пілоні.