10 Знаків, які ви не любите себе. .

Ви не хочете робити, і трохи більше.
- Ви отримуєте божевільний, коли ви неправильно.
Ви є критичними для ваших рішень, поведінки та фігури; в цілому, ви не знаєте себе багато, і багато іншого.
- Ви відмовляєтеся від їжі, туалетів та інших важливих потреб.
Ви прагнете думати про інших перших.
до Вам важко говорити самі.
Ви приймаєте рішення на основі ваших потреб, бажань та уподобань, але надії на отримання уваги або затвердження.
Ваші рослини страждають відсутністю догляду, ви не часто очищаємо місце вашого улюбленця, щоб їсти і спати.
Ви не знаєте, як досягти мрії, або ви не маєте снів.
- Ви хочете жити.
Детальніше

Текст нижче для тих, хто має проблеми з абзацом 4, хоча для інших цих прикладів є великою ілюстрацією.

Як довго ви страждали від головного болю, зубних болю і вуха, перш ніж нарешті бачити лікаря?

Як довго ви кладете з протікаючим раковиною? Ковролін ви завжди струнете? І періодичні проблеми мікрохвильової печі?

Ви все ще зносите штани, які не підходять для вас? Ви одягнете шум в машині? І страждає в темряві через вигорання лампочки?

В цілому ті, які не дозволяють собі багато не допомогти іншим. І, звичайно, життя таких людей складніше.

Перший крок у зміні кожного з 10 Знаків полягає в тому, щоб зрозуміти, що турбота про себе не є чимось додатковим, або що варто робити, коли у вас є час. Це абсолютно важливо!

Покрокове рішення

І. Починайте, що будь-який недолік самодогляду є нормальним (не те, що не відмивати себе). Параграф IV допоможе вам з цим. Це правда, що ви завжди зробили краще, так само, як ви завжди зробили зараз.

ІІ. Крім того, дозволити собі бути некомфортним: дивним, як це може здатися, коли ви починаєте подбати про себе, ви відчуваєте щось між м'яким подразненням і сильним болем. Але через деякий час ці почуття ослаблюють і зникають. Ви можете позбутися від них швидше, дозволяючи собі відчути, що приносить вам емоційний дискомфорт.

ІІІ. Тепер виберіть один з 10 Знаків: вибрати той, який викликає вас найбільш негативні почуття або той, що ви хочете позбутися від.

ІV. Коли ви виявите, що ви не подбаєте про себе, зробіть глибоке дихання і зніміть напругу в тілі. Для будь-якого дихання, тримайте розслаблення.

В. У цьому спокійному стані ви знайдете, що турбота про себе набагато простіше. Як тільки ви починаєте діяти, продовжуєте дихати (необхідно) і дайте.

В. На початку може бути проміжок між прийняттям рішення і самим дією. Якщо це сталося з вами, зосередьтеся на дії якомога раніше, замість того, щоб зробити це прямо зараз. І нагадуйте себе, що ви можете зробити краще.

VII. Зберігати записи: Напишіть зміни, які ви хочете. Зробіть ноти кожного разу, коли ви дієте (хоча з думками про те, чи робити це рано чи краще), і візьміть щоденно, щотижня і місяць.

VIII. Якщо є час, коли ви просто не можете діяти, дихання і розслабитися. Ці моменти також є частиною процесу. Не слідувати їм, крім того, щоб писати, як краще діяти.

IX. Після роботи з одним з ознак, перейде на інший шлях, щоб поліпшити самодогляд.

Це жорстока правда: є тільки одна людина на планеті, яка повинна подбати про вас і ніхто не може її впоратися, а також вам – ніхто не зацікавлений.

Підтримайте себе, написавши наступне у великих літерах і висить у видному місці: Дуже дякую! Завжди був. І це завжди буде.

І подбати про себе життєвий процес, бо це те, що ви і ваших близьких заслуговують.

Кредит: Даніель Сперав