5 вправ для поліпшення зору Bates

Згідно з теорією, що висувається Bates, є тісний зв'язок між державою розуму і баченням. Коли розум розслаблений, людське бачення є нормальним.

Справа залишається, Bates стверджує, що коли мозок відпочиє, нічого не може втомити очі. Коли психіка під натягом, нічого не може дати око відпочинок. Будь-яке, що дає відпочинок в психіці, також добре для очей.





Ми, ймовірно, всі помітили, що наші очі повільно втомилися, коли ми читаємо цікаву книгу, ніж коли ми читаємо нудну або складну книгу. Студент може сидіти всю нічну довгу, відродивши в романі і ніколи не пам'ятаєте очі. Але якщо він намагається сидіти всю ніч для своїх уроків, він дуже швидко знайде, що очі його дуже втомилися. й

Коли людський мозок зайнятий, його психіку розслабляє в певній мірі. Найкрасивіше пам'ять, чим поглибше відпочивати і краще бачення.

Якщо пам'ять недосконале, бачення недосконале. У вигляді очного яблука відбуваються небажані зміни; він стає занадто довгою в осі передньої частини або занадто коротким. З'являється міопія або гіперметропія.

Зміна форми очного яблука може бути асиметричним. Далі неминучий. астигматизмй

Крім того, нерівномірна напруга зовнішніх м'язів очей може привести до появи лацінай

Виходячи з відносин між пам'яттю і станом розуму і між державою розуму і станом очей, Bates укладає, що Покращення пам'яті об'єкта може покращити баченняй

Друга важлива точка про відносини між пам'яттю і баченням полягає в тому, що Чим більший об'єкт відомий людині, тим краще пам'ять і тому краще бачення.й

Радянський фізіолог В. Д. Глезер запропонував, що обробка візуальної інформації в корі головного мозку здійснюється за допомогою деяких принципів голографіїй

Відомо, що навіть фрагмент голограми дозволяє повністю відновити всю картину, яка була записана в голографічний спосіб. Як правило, цей факт не реалізується людиною, але якщо ви хочете, ви можете помітити, наприклад, скільки швидше ми читаємо звичний шрифт і як уповільнює незнайомий. Саме тому в багатьох програмах пам'яті, листи та інші друковані знаки є кращими об'єктами для запам'ятовування.

Ми знаємо, що ми знаємо кого-небудь здалеку. При цьому лицьові риси незнайомців на однаковій відстані, як правило, не можна побачити.









Бати відзначили, що для кожної людини є певний об'єкт або об'єкти, пам'ять якого дається йому максимально легко. Такі об'єкти назвали "Оптимум"й

У той же час є об'єкти, презентація яких дуже важко досягти. Такі об'єкти називають "Песимум"й

Якщо це можливо, подивіться на колишнього і нехай останній. Як об'єкт пам'яті ви можете вибрати будь-який чорний предмет, який легко запам'ятати. Для художника може бути чорна фарба, для ветеринарного, чорного кітового волосся і т.д.

У системі Bates часто поєднуються вправи для пам'яті.

Таким чином, пальмування, розслаблення не тільки очей, але і психіки, набуває подвійне значення для практиків. Під час долоні ви досягнете більшого рівня концентрації на об'єкті, який запам'ятовується.

Під час концентрації необхідно чітко відрізняти концентрацію на будь-якому об'єкті і збереження даного об'єкта в цілому в його виді. Ключові слова:

• думки не допускаються до блукання;
• Подумайте про щось приємне для вас без концентрату, веселу недільну подорож, красиву сцену ви бачили і т.д.

Що потрібно продумати про те ж саме, не відцентруючись, ми пояснимо на ілюстративному прикладі, що дав Р. С. Агарвал у своїй книзі і які можуть служити самостійним вправам.



Вправа 1

Уявіть красиву троянду. Так що у вас є тільки один об'єкт.

Але під час психіки «версія» цієї троянди не варто концентрувати наполегливо, застосовуючи всю силу, ваш розумовий погляд тільки на те, скажеш, нога цієї троянди.

А замість цього уявляйте трохи чорного анту. Він з зеленої трави і починає свою подорож (і ви з ним) через об'єкт уяви.

На підніжжя троянди і повільно піднімається її, піднімаючись з однієї гілки троянди в іншу, збиваючи на кінчик кожного листочка в її шляху і в підсумку досягається бутон.

Він ледве піднімає кожну пелюстку до тих пір, поки він знаходить глибоку депресію в центрі троянди, невеликий білий стакан наповнений ніктаром.

У ант забирає трохи цього ніктара і починає свою подорож назад.

Ця психічна картина може бути намальована протягом тривалого часу. Як видно, Ви думали про троянду весь час, тобто ви концентрували свої думки на ньому, але це не викликало вам будь-яку напругу, тому що це думало, що породилася трояндою з антом.й

Перед тим як почати вправи пам'яті, пам'ятайте наступне. Ви повинні подивитися на об'єкт, який ви будете пам'ятати, як далеко, як ви можете побачити його краще.

"Щоб не пам'ятати ясно, - пише Батьки, "Неможливе, якщо воно було чітко видно." Якщо людина побачила чорну непристойність, краще, що він може зробити, щоб запам'ятати його непристойно.



ВИКОРИСТАННЯ З ДРУГОЮ Настільний

Ханг Сівцев тест-карта на стіні в хорошому світлі, щоб відстань від вас до неї становить 3-6 метрів.

Прочитайте таблицю як багато рядків, так як ви можете без будь-яких зусиль або зусиль.

Подивитися на останню літеру можна, закрийте очі і зробіть долоню, запам'ятовуючи літеру так само, як ви можете.

Щоб зробити це, білі (нефарбовані) частини листа повинні бути представлені навіть біліше, ніж вони видимі для вас в реальності (Ви можете порівняти білизну цих частин літер з білими полями таблиці).

У чорних частинах букв повинні бути представлені, відповідно, навіть чорні.

Тут пам'ять тісно переплітаються з представленням, тому що ви не тільки пам'ятаєте цей лист, але і представляє його як можна чітко бачити.

Відкрийте свої очі після того, як і подивіться лист прямо нижче літери, яку ви просто пам'ятаєте. Щоб побачити її більш чітко.

Якщо долоню було успішним, то ви можете прочитати всю лінію нижче того, що ви повинні зупинитися.

Переглянути останнє повідомлення, яке ви побачили на цій лінії, закрийте очі і повторіть всю процедуру знову.

Іноді під час тренінгу можна прочитати кілька рядків, більше, ніж ви можете зробити з першого підходу. Причина невдачі, коли ви не можете читати наступний рядок, може бути, швидше за все, погано виконана пальмова.



Вправа на запам'ятовування друкованих знаків

Як один з кращих вправ для поліпшення зору, Bates рекомендує вправу запам'ятати дрібні чорні листи, цифри та інші друковані знаки.

Щоб подивитися великий лист у верхній частині тестової картки, а потім ментально уявіть літеру меншим і чорним, ніж той, що ви просто подивилися.







Якщо це досягне, краще буде бачити більший лист і менші листи на нижніх лініях.

Більшість людей управляти, з достатньою якістю пам'яті або психічного представлення, щоб бути заліковані тільки за допомогою їх допомоги.

Це робиться шляхом чергування закривання очей на хвилину або довше, під час якого згадується лист, відкриваючи його і згадуючи той же лист на частку другого.

Після того, як пацієнт дізнався, щоб представити психічні образи букв при сприятливих умовах з відкритими очима, а також з закритими очима, його здатність добре бачити буде зберігатися протягом значного періоду часу.



Вправа 4

Зайдіть тестову картку в хорошому освітленні і почитайте її в пилу вниз.

Однак замість фіксації очей на чорних лініях, які утворюють листи, відлиті погляди на їх білі частини, не покривають фарбою.

Від часу закрийте очі на хвилину і пам'ятайте будь-які білі предмети: білий сніг, біла фарба, білі хмари в небі і т.д.

Це дозволить людині бачити частини літер, які не покриті фарбою, біліше, ніж поля тестового столу, а також білизну білих частин літер збільшується, їх чорність збільшується відповідно. В результаті листи стають більш чіткими.



Вправа 5

Візьміть шматочок чорної пуповини і покладіть її на підкладку, яку ви використовуєте як підкладка під ліктями під час долоні.

Подивіться на пуповинну для другого і відразу закрийте очі приблизно на півгодини.

Повторіть це до тих пір, поки ви не знайдете себе, запам'ятовуючи чорний довгий час. Це зазвичай вимагає 10-20 повторів.

Замість намагатися відокремити чорні предмети з допоміжними вправами, можна перетворювати пам'ять приємних сцен, пейзажів і т.д. Якщо пам'ять здійснюється в істинному світлі, відповідно до реальності, то людина під час пальмінгу бачить ідеально чорне поле перед ним.

Ви також можете запам'ятати ваші улюблені кольори. Кожна людина має кольори, які приємні для нього, і які допомагають йому розслабитися. Але кожна людина має кольори, які неприємні для нього і що подразнюють його. Роздратування вже напружена, а напруженість погіршується зору.

Психологи звернулися Розслаблення впливу зеленого кольору на людинуй Як правило, запам'ятовують зелені предмети, незалежно від відтінку їх кольору, надає розслаблюючу дію на психіку і очі.

Звертаємо Вашу увагу на наступне відкриття психологів. Було встановлено, що пам'ять вузьких, тісних місць (або їхнє психічне уявлення), як правило, має активацію, захоплюючий, мобілізаційний ефект на людину. У той же час, пам'ятаючи широку, відкриті простори мають спокійний вплив на людей.

Тому, щоб поглибити стан релаксу, слід вибрати пейзажі, краєвиди, морські узбережжя тощо, місця, де простір відчувається як об'єкти.

Під час долоні ви не тільки розуміли або згадати будь-які образи, але і ретельно прослухайте будь-які відчуття Вашого почуття.

?Коли психіку здатний запам'ятати абсолютно будь-який з проявів почуттів, він завжди відмінно розслаблений.й

У той же час, коли очі відкриті, бачення є нормальним, і коли вони закриваються і покриваються долонями, щоб повністю виключити світло, ви можете побачити абсолютно чорне поле, тобто нічого не видно на всіх.

Якщо ви можете чітко запам'ятати простеження годинника, будь-якого запаху або смаку, ваш психіку прийде до ідеального стану відпочинку. Потім, якщо ви закриєте очі і покрийте їх долонями, ви побачите абсолютну чорність.

Якщо ваша пам'ять почуття дотику може відповідати дійсності, ви побачите нічого, крім чорності (якщо ви повністю виключити світло). Так само, можливо, якщо ви явно запам'ятали деякі музичні факти.

Як ми знаємо, якщо ми розслаблені або напружені? Що може бути об'єктивним індикатором цього?

Як засіб визначення істинного стану психіки, Bates пропонує використання пам'ятьНаприклад, в кінці цього вироку розмір одного. Визначивши свою здатність пам'ятати цю точку, людина відразу знає, чи він проціджує або ні.

Якщо він проціджує, він починає шукати які причини цього натягу. При ліквідації причини стресу можна згадати чорну крапку.

Постійна практика запам'ятовування чорних крапок Bates рекомендує приділити майже до ряда звички. Він пише:

«Який метод поліпшення одного бачення, який використовується, рекомендується безперервно запам'ятати невелику площу чорного, наприклад, точку, що може розпізнати і усунути умови, які створюють напругу. й



У деяких випадках люди вилікували в дуже короткий час за цим методом. Однією з переваг є те, що вона не вимагає перевірки. Людина, в будь-який час дня або ніч, що він робить, завжди може знайти умови, що суперечать ідеальному зборі точки. й



Коли бачення вдосконалюється шляхом збирання точки, людина, відкривши очі, починає розрізняти деталі об'єкта в питанні, і це захоплює його так багато, щоб він втратив пам'ять точки. Іноді пам'ять точки втрачається перед тим, як людина встигла реалізувати своє поліпшення зору.

Таким чином, ви будете зіткнутися з досить важкою, але стійкою дилемою: пам'ятаєте чорний крапок під час перегляду об'єктів з відкритими очимай

Для цього потрібно почати з найпростіших етапів запам'ятовування під час пальмування, пам'ятуючи лише замкненими очима, а потім запам'ятати з відкритими очима.

Умови вправ також повинні змінюватися від вигідних (спадок, відсутність незнайомців і т.д.) до несприятливих (присутність людей в кімнаті, тьмяне світло і т.д.).



Матеріали ознайомляться з природою. Пам'ятайте, самолікування – це життєво-треатний, для порад щодо застосування будь-яких лікарських засобів і методів лікування, консультації з лікарем.



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: www.prodenas.ru/go.php?name=nm&nam=index-1035