Вегетаріанський цвітний рис і брокколі в Тайвані

Малогабаритний вегетаріанський рисНевеликий вміст вуглеводів і жиру. Це стане незамінним для тих, хто на дієті або просто шукає нове оригінальне блюдо. Тайські спеції подарують рису гострий смак і аромат. А смажені овочі стануть відмінним доповненням до неї. Якщо ви хочете навчити дітей їсти брокколі і капусти, це найкращий спосіб! Просто додайте трохи рослинного рису до звичного.



Кюліквітовий рис і брокколі в Тайська

• 1⁄2 головки капусти розрізають на суцвіття
• 1⁄2 голови брокколі нарізають на суцвіття
• 1 чайна ложка тайських змішаних спецій

Смажені овочі:

• 1 столова ложка кунжуту
• 1 зубчик часнику
• 1 чайна ложка з тертим імбиром
• 1 чайна ложка цилі перцевих пластівців
• капуста
• капуста
• манджту (peas)
• перець
• (За будь-які інші овочі, які можна легко обсмажити)

Для роботи:

• Лім і cilantro

р.



Підготовка:

1,1 км Подрібніть капусту і брокколі в харчовому процесорі: злегка збити овочі, але будьте обережні, щоб не перетворити їх в однорідну і занадто м'яку масу.

2,2 км Нагрійте 1 столову ложку кунжуту в сковороді, додайте часник, імбир і цилі перець пластівці. Варіть на 1-2 хвилини до додавання овочів. Додати деякі овочі. До тих пір, поки вони трохи пом'якшилися. Потім вийняти її з каструлі і встановіть її біля.

3. У Додайте більше олії до сковороди, при необхідності і помістіть брокколі і цвітіть рис там разом з тайськими спеціями. Варіть 3-4 хвилини і перемішайте весь час.

4. У Подається з рубаним кінцем і скибочками свіжого вапна. Насолоджуйтеся!

З любов’ю!



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: онлайн-detox.com/articles/112151-ris-iz-tsvetnoy-kapusty-i-brokkoli-po-tayski