Як допомогти солодкому зубі впоратися з наркозією: практичні поради Д. Комаровського!

Діти люблять солодощі! Але що якщо ваша дитина споживає нездорову кількість цукру? Провідний педіатр пояснює, що це означає "до багато."Як зменшити споживання солодких продуктів і як їх замінити.





Більшість сніданків злаків, фруктових соків, бісквітів, цукерок є всі продукти харчування високо в цукру. Наприклад, один з солодких напоїв містить близько дев'яти чайних ложки цукрового порошку.

Всі ці ласощі повинні розглядатися як Закуска Не робіть їх споживання нормою для дітей.

Які наслідки надмірної любові до солодощів?



Разом з великою кількістю цукру ми споживаємо величезну кількість калорій. Такий нездоровий хобі призводить до накопичення жиру і збільшення вагий

І якщо це спосіб життя веде дитину, то швидше за все, що він залишиться зайвою вагою в підлітковому віці і дорослому віці. І ризик ожиріння і погіршення якості життя збільшиться щорічно.

р.

Безкоштовний цукор при надлишку призводить до розладів травлення, погіршення зуба у дітей і подальших проблем з ними, підвищує ризик розвитку цукрового діабету.



Як замінити цукор

1. Замініть готові цукрові напої з звичайною содовою з домашньою натуральний сікй Спробуйте додати свіжі фрукти до молока. Увімкніть свою фантазію і придумайте свою власну альтернативу магазину соду!
2. Зміна звичайних сніданків злаків для кашайогурт, дієта пластівці. Так, приготування такого сніданку займає більше часу, але це смачна і корисна альтернатива солодощів!
   
   
   
   
3. Замість тістечок і печива можна подавати несолодові горіхи до чаю. Фрукти-барРисові коржі або хлібні помади.
4. Ми можемо випікати великий. Домашній млин без додавання цукру, замінюючи його сухофруктами. І звичайний йогурт з натуральними ягодами і фруктовим салатом набагато корисніше, ніж ваші улюблені печиво.
5. Обов'язково довести дітей приготування їжі та десерти. Якщо вони варять щось, то їсти його з великим задоволенням!
   
   , Україна
   
   
6. Будь-ласка. для дітей! Якщо ви споживаєте здорові продукти харчування, вони слідують вашим прикладом.

Верхній кінчик: Заохочувати дітей, щоб вибрати здорові продукти, їсти більше овочів і фруктів, і споживати значні кількості клітковини. І не забудьте про фізичну активність і на відкритому повітрі грати!

Зараз кожен може публікувати статті.

Спробуйте Написати статтю Автор статті

Це справжня креативна лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен з яких є експертом у своїй галузі, об'єднаній спільною метою: допомогти людям. Ми створюємо матеріали, які дійсно варто поділитись, і джерело невичерпного натхнення є нашими улюбленими читачами!