Дивовижні гарбузові котлети

Ви хочете щось незвичайне? Спробуйте зробити гарбузові котлети - вам точно сподобається. Крім того, гарбуз є дієтичним рослинним. Завдяки низькому вмісту грубої клітковини та органічних кислот в її м'якоті гарбуз можна їсти навіть при запальних захворюваннях шлунка і кишечника.





Інгредієнт:

• Картопля - 250г
• Крупа квіноа - 220г
• Масло кукурудзяна - 45г
• Сіль - 10г
• гарбуз - 420г
• перець

Підготовка:



1,1 км гарбуз м'якоть і очищена картопля натирають на великій тертці, викладають в чашу. Додайте столову ложку солі і перемішайте.

2,2 км Додати 2/3 злаків. Добре змішування. Почати формування котлет.

3. У У решті паху розкачати котлети.

4. У На невеликій кількості рослинної олії під закритою кришкою.





Для того, щоб котлети не спрейли, потрібно залити масло дуже злегка. З кришки періодично видаліть серветку або бавовняні рушники краплі пари. Таким чином, котлети висихають назовні і міцні.

Поставте котлети з двох сторін до готовності.

Подавати пиріжки з салатами і соусами за смаком.

Що робить близько 9 котлет.



З любов'ю!



Також смачні: 5 рецептів не виготовляються з м'яса

Дієта капусти котлети



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: vegan-meal.com/recipe/15274-kotlety-iz-tykvy