Корисний гарбузовий пудинг з насінням ци

Не тільки смачні, але й корисні! Ми пропонуємо зробити гарбузовий пудинг - це сезон!

Рецепт гарбуза з насінням шия (без глютену, веган і без рафінованого цукру).





Склад (за 1 порції):

• 1 склянка молока, необов'язково (мигда і т.д.). Ми рекомендуємо кокосове молоко - це неймовірно смачно!
  
  
• 1⁄2 склянки свіжого тертого гарбуза
  
  
• 4 королівські дати, без кісток, замочений в окропі протягом 10 хвилин і сушений
  
  
• 1 ч.л. екстракт ванілі
  
  
• Кориця
  
  
• пів ч.л. імбиру
  
  
• 1⁄2 ч.л. горіха
  
  
• 1⁄4 ч.л. розсіяний перець
  
  
• щіпка
  
  
• 1⁄4 ч.л. насіння шия
  
  

Як приготувати:

Змішайте всі інгредієнти, крім насіння шию в блендері або харчовому процесорі, поки вони утворюють вершкову текстуру. Додайте насіння шию до суміші (змішайте або збийте блендером) так, щоб вони рівномірно розподілені, потім залийте в банку або чашу, накрийте і вставте в холодильник не менше години, або навіть на ніч.

Покриття з веганським йогуртом або збитими вершками на вершині і насолоджуватися!





Цей напій регулює обмін речовин, очищає кров і пригнічує голод

Мармуровий запіканка з гарбузом і сиром



Примітка: Рецепт 1 порції, але можна подвоювати або потроїти кількість інгредієнтів і зберігати блюдо в холодильнику – це буде великий швидкий сніданок протягом декількох днів.

З любов'ю!







Джерело: esolang.com/articles/health-articles/veget-art/tykvennyy-puding-s-semenami-chia.html