380
Як отримати безкоштовну радіку для здоров'я
Це не просто поточна мода для струнного тяжіння: зайва вага, навіть невелика, істотно (хоча за час – непомітно) погіршує здоров’я тим, що людина стає самопродукцією небезпечних вільних радикалів.
Що таке «вільні радикали» і як вони небезпечні
У індивідуум з надлишоком ідеальної ваги на 30%, утилізація глюкози (тобто розщеплення енергії, вуглекислого газу та води) знижується на 30-40%. Не тільки це означає, що вам потрібно 30-40% більше цукру, щоб зберегти ті ж фізичні та психічні активності, як людина з ідеальною вагою тіла. Це означає, що глюкоза не порушується в клітині до кінця. І результат цього розладу клітинного шлунку є виробництвом величезних кількостей вільних радикалів, де вони найбільш легко викликають найбільшу шкоду.
Безкоштовна радикальна молекула будь-якої речовини, яка є «торн» хімічною реакцією (висока температура під час смаження, наприклад) в довільному місці. У такій молекулі вільна електрона залишається на місці розриву, що обов'язково прагне негайно приєднатися до будь-якої іншої молекули в будь-якому відповідному місці. Якщо це молекула є частиною живої клітини, клітина пошкоджена. І якщо це пошкодження відбувається в ДНК - інформаційна спіраль, яка несе інформацію про структуру будь-якої живої істоти, то існує високий ризик інформаційної недостатності, яка може призвести до раку.
Клітка, звичайно, має безліч способів загоєння отвору від вільних радикалів (хоча краще уникати руйнування взагалі). Один з них антиоксидантий Вони завжди мають один "безкоштовний" електрон в резерві, який поділений вільним радикальним, перетворюючи його в менш агресивну речовину.
Однак антиоксиданти потрібні організму для інших цілей, крім нейтралізації радикальних елементів. Більшість антиоксидантів - це вітаміни, які ми знаємо (A, C і E) і каротиноїди, необхідні для формування одного вітаміну А.
Без вітаміну А, як імунітет і щитовидна залоза швидко починають з ладу, забезпечуючи організм гормонами, які підтримують обмін речовин на бажаному рівні.
Це називається окислювальним стресом) позбавляє його імунні та інші системи дорогоцінних вітамінів.
Вітаміни C використовується як один з компонентів для виробництва колагену - протеїн, який забезпечує пружність і молодь до шкіри, той же вітамін С необхідний організмом для боротьби з стресом: він допомагає нейтралізувати шкідливі наслідки «спадкового гормону» - кортизол, який, зокрема, є прискореним старінням систем організму і тканин і руйнування імунної системи в цілому: ненейтралізовані стресові гормони знищують тимусову залозу - одна з ключових органів імунної системи.
617093
До 40 років більшість людей втрачають половину ваги. А по 60-70 у більшості людей тканини тимусової залози повністю регенерують в сполучну і жирну. Результатом є безкінечні захворювання, низький імунітет і руйнування захисних сил організму.
Вітаміни Е, яка підтримує, зокрема, достатню вологу шкіри, необхідно захистити від тих же нападів вільних радикалів на жирні (липкі) оболонки клітин. При підвищеному споживанні вітаміну Е (або його нестачі в харчуванні, широко спостерігали зараз), жири всередині тіла окислюються вільними радикалами і утворюють стійкі сполуки білками. Ці сполуки на зовнішній вигляд з'являються як пігментні плями.
«Спопінг» може бути уникнений, забезпечуючи себе достатнім вітаміном Е в їжі. Але це практично неможливо вилікувати його: ці сполуки жирів, знищених вільними радикалями з білками елементів тканин тіла надзвичайно стійкі.
І слід зазначити, що, крім власного вітчизняного виробництва вільних радикалів при надлишку ваги, ми також споживаємо величезну кількість їх з смаженою і вишуканою їжею, повітря, забрудненою вихлопною, водопровідною водою, пилом та іншими продуктами та наслідками поганої екологічної ситуації. Так, знижуючи власне виробництво вільних радикалів в межах себе, часто стає проблемою виживання для сучасної людини.
Тож сучасний погляд на тонкість як краса і здоров’я повністю виправданий з точки зору медицини! Однак, якщо ви вирішили, що автор хірургить вас негайно і радикально схуднути, то ви значно недооціните хороші наміри автора! Будь-який тип радикальності у відносинах з вашим тілом завжди загрожує багато неприємних наслідків!
Нагадуємо, що всі види раціонів, які припускають (і обіцяють) швидке зниження ваги ґрунтуються на одному принципі, загальним для всіх: вони значно обмежують вміст калорійності їжі. Завжди працює. Але цей ефект завжди тимчасовий і набуває на собівартість знежирених зусиль і великих втрат. Так, значне зниження споживання калорій в їжу тягне за собою втрату ваги. Це зниження відбувається в основному не через втрату жиру, але через виділення м'язової тканини і випуск води накопичується в тканинах тіла.
Знижувальні дієти і безтурботні види спорту шкідливіБудь-які обмеження дієти, незалежно від того, як «кремлін» або «стар» це може бути, обов'язково призводить до нестачі поживних речовин в їжі. Зокрема, будь-які дієти, які не забезпечують організм цілим комплексом 50-70 тис. речовин, необхідних для здорового і життєрадісного функціонування, призводять до того, що після них погіршення здоров'я організм стає флаббі, низькоенергія і постійно хоче харчуватися.
Неприємний і некоректний спортивний опік вже страшні ресурси, і один день людина зламається. Потім він знову зламається і знову втрачає залишки віри в дієту і себе, і часто отримує ще більше ваги, ніж до дієти.
Таким чином, будь-яке вимушене обмеження кількості їжі без радикально змінюваного підходу до його якості та складу несвідоме. Необхідно змінити дуже підхід до харчування: необхідно надати організму весь комплекс 50-70,000 речовин, необхідних для здорового, життєрадісного, безпечного і задовільного життя. Ми робимо це:
Щоб досягти ідеальної ваги без ризику поступового руйнування систем безпеки організму, необхідно зробити щоденну дієту з:
1.максимум кількості свіжої зелені;
2.максимум неочищених овочів і фруктів.
Це дасть вам масу вітамінів С, А і каротиноїдів. Крім того, вона забезпечить велику кількість клітковини, з яких мікрофлора кишечника виготовить всю групу вітамінів В. Волокно також має властивість поглинаючих токсинів, що утворюються при очищенні жирових блоків при зниженні ваги. Овочі і зелень, крім того, дуже багаті фітостеролами, які знижують рівень шкідливого холестерину в крові.
р.
Також обов'язково з'їжджайте нероатні горіхи і насіння, додайте нерафіновані рослинні масла прямого холодного пресування для салатів: вони мають велику кількість вітаміну Е і ті ж фітостеролі корисні для вашого серця і артерій.
Горіх, конопля, лляне і червоне масло містить омега-3 жирні кислоти, дуже необхідний для тіла для ремонту і побудови клітинних мембран. Не переборщити! Максимальна доза лляної олії становить від половини до однієї чайної ложки на добу. І горіх, конопель або червоний - до 2 чайних ложки на добу. Більша кількість загрожує ризиком капілярної кровотечі.
Але кількість жирів тварин слід зменшити якомога більше: вони не містять вітаміну Е або фітостеролів, але тільки великі кількості «порожня енергія» і холестерину. Тваринні білки, особливо в зрілості, краще замінити овочі: м'ясо, сир, сир, сир, риба та морепродукти краще їсти не більше 100 г на добу і спробувати замінити їх горіхами, насінням або бобовими.
Ось основні правила «вільної радикальної» безпеки!
Будьте здоровими і насолоджуватися все. Новини
Автор: Макс Палт
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.zid.com.ua/rus_creativework/svobodnoradykalnoe-pohudenye
Що таке «вільні радикали» і як вони небезпечні
У індивідуум з надлишоком ідеальної ваги на 30%, утилізація глюкози (тобто розщеплення енергії, вуглекислого газу та води) знижується на 30-40%. Не тільки це означає, що вам потрібно 30-40% більше цукру, щоб зберегти ті ж фізичні та психічні активності, як людина з ідеальною вагою тіла. Це означає, що глюкоза не порушується в клітині до кінця. І результат цього розладу клітинного шлунку є виробництвом величезних кількостей вільних радикалів, де вони найбільш легко викликають найбільшу шкоду.
Безкоштовна радикальна молекула будь-якої речовини, яка є «торн» хімічною реакцією (висока температура під час смаження, наприклад) в довільному місці. У такій молекулі вільна електрона залишається на місці розриву, що обов'язково прагне негайно приєднатися до будь-якої іншої молекули в будь-якому відповідному місці. Якщо це молекула є частиною живої клітини, клітина пошкоджена. І якщо це пошкодження відбувається в ДНК - інформаційна спіраль, яка несе інформацію про структуру будь-якої живої істоти, то існує високий ризик інформаційної недостатності, яка може призвести до раку.
Клітка, звичайно, має безліч способів загоєння отвору від вільних радикалів (хоча краще уникати руйнування взагалі). Один з них антиоксидантий Вони завжди мають один "безкоштовний" електрон в резерві, який поділений вільним радикальним, перетворюючи його в менш агресивну речовину.
Однак антиоксиданти потрібні організму для інших цілей, крім нейтралізації радикальних елементів. Більшість антиоксидантів - це вітаміни, які ми знаємо (A, C і E) і каротиноїди, необхідні для формування одного вітаміну А.
Без вітаміну А, як імунітет і щитовидна залоза швидко починають з ладу, забезпечуючи організм гормонами, які підтримують обмін речовин на бажаному рівні.
Це називається окислювальним стресом) позбавляє його імунні та інші системи дорогоцінних вітамінів.
Вітаміни C використовується як один з компонентів для виробництва колагену - протеїн, який забезпечує пружність і молодь до шкіри, той же вітамін С необхідний організмом для боротьби з стресом: він допомагає нейтралізувати шкідливі наслідки «спадкового гормону» - кортизол, який, зокрема, є прискореним старінням систем організму і тканин і руйнування імунної системи в цілому: ненейтралізовані стресові гормони знищують тимусову залозу - одна з ключових органів імунної системи.
617093
До 40 років більшість людей втрачають половину ваги. А по 60-70 у більшості людей тканини тимусової залози повністю регенерують в сполучну і жирну. Результатом є безкінечні захворювання, низький імунітет і руйнування захисних сил організму.
Вітаміни Е, яка підтримує, зокрема, достатню вологу шкіри, необхідно захистити від тих же нападів вільних радикалів на жирні (липкі) оболонки клітин. При підвищеному споживанні вітаміну Е (або його нестачі в харчуванні, широко спостерігали зараз), жири всередині тіла окислюються вільними радикалами і утворюють стійкі сполуки білками. Ці сполуки на зовнішній вигляд з'являються як пігментні плями.
«Спопінг» може бути уникнений, забезпечуючи себе достатнім вітаміном Е в їжі. Але це практично неможливо вилікувати його: ці сполуки жирів, знищених вільними радикалями з білками елементів тканин тіла надзвичайно стійкі.
І слід зазначити, що, крім власного вітчизняного виробництва вільних радикалів при надлишку ваги, ми також споживаємо величезну кількість їх з смаженою і вишуканою їжею, повітря, забрудненою вихлопною, водопровідною водою, пилом та іншими продуктами та наслідками поганої екологічної ситуації. Так, знижуючи власне виробництво вільних радикалів в межах себе, часто стає проблемою виживання для сучасної людини.
Тож сучасний погляд на тонкість як краса і здоров’я повністю виправданий з точки зору медицини! Однак, якщо ви вирішили, що автор хірургить вас негайно і радикально схуднути, то ви значно недооціните хороші наміри автора! Будь-який тип радикальності у відносинах з вашим тілом завжди загрожує багато неприємних наслідків!
Нагадуємо, що всі види раціонів, які припускають (і обіцяють) швидке зниження ваги ґрунтуються на одному принципі, загальним для всіх: вони значно обмежують вміст калорійності їжі. Завжди працює. Але цей ефект завжди тимчасовий і набуває на собівартість знежирених зусиль і великих втрат. Так, значне зниження споживання калорій в їжу тягне за собою втрату ваги. Це зниження відбувається в основному не через втрату жиру, але через виділення м'язової тканини і випуск води накопичується в тканинах тіла.
Знижувальні дієти і безтурботні види спорту шкідливіБудь-які обмеження дієти, незалежно від того, як «кремлін» або «стар» це може бути, обов'язково призводить до нестачі поживних речовин в їжі. Зокрема, будь-які дієти, які не забезпечують організм цілим комплексом 50-70 тис. речовин, необхідних для здорового і життєрадісного функціонування, призводять до того, що після них погіршення здоров'я організм стає флаббі, низькоенергія і постійно хоче харчуватися.
Неприємний і некоректний спортивний опік вже страшні ресурси, і один день людина зламається. Потім він знову зламається і знову втрачає залишки віри в дієту і себе, і часто отримує ще більше ваги, ніж до дієти.
Таким чином, будь-яке вимушене обмеження кількості їжі без радикально змінюваного підходу до його якості та складу несвідоме. Необхідно змінити дуже підхід до харчування: необхідно надати організму весь комплекс 50-70,000 речовин, необхідних для здорового, життєрадісного, безпечного і задовільного життя. Ми робимо це:
- Зволожувати всі метаболічні процеси;
- відновлення гормонального балансу, порушеного зайвими крохмалями і солодкими;
- видалення харчової залежності;
- Ми відновимо організм натуральним здоров’ям.
Щоб досягти ідеальної ваги без ризику поступового руйнування систем безпеки організму, необхідно зробити щоденну дієту з:
1.максимум кількості свіжої зелені;
2.максимум неочищених овочів і фруктів.
Це дасть вам масу вітамінів С, А і каротиноїдів. Крім того, вона забезпечить велику кількість клітковини, з яких мікрофлора кишечника виготовить всю групу вітамінів В. Волокно також має властивість поглинаючих токсинів, що утворюються при очищенні жирових блоків при зниженні ваги. Овочі і зелень, крім того, дуже багаті фітостеролами, які знижують рівень шкідливого холестерину в крові.
р.Також обов'язково з'їжджайте нероатні горіхи і насіння, додайте нерафіновані рослинні масла прямого холодного пресування для салатів: вони мають велику кількість вітаміну Е і ті ж фітостеролі корисні для вашого серця і артерій.
Горіх, конопля, лляне і червоне масло містить омега-3 жирні кислоти, дуже необхідний для тіла для ремонту і побудови клітинних мембран. Не переборщити! Максимальна доза лляної олії становить від половини до однієї чайної ложки на добу. І горіх, конопель або червоний - до 2 чайних ложки на добу. Більша кількість загрожує ризиком капілярної кровотечі.
Але кількість жирів тварин слід зменшити якомога більше: вони не містять вітаміну Е або фітостеролів, але тільки великі кількості «порожня енергія» і холестерину. Тваринні білки, особливо в зрілості, краще замінити овочі: м'ясо, сир, сир, сир, риба та морепродукти краще їсти не більше 100 г на добу і спробувати замінити їх горіхами, насінням або бобовими.
Ось основні правила «вільної радикальної» безпеки!
Будьте здоровими і насолоджуватися все. Новини
Автор: Макс Палт
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.zid.com.ua/rus_creativework/svobodnoradykalnoe-pohudenye
