10 Real Health Книги, які змінять життя

Блог Зожнник, який сприяє здоровому способу життя на основі надійних наукових фактів, скомпільував вибір книг, які обов'язково варто прочитати. Веб-сайт Вона передає цю корисну колекцію з її читачем. Але спочатку введення авторів.

Друзі, це так сталося, що більшість російських видавців не турбують про те, як книги про здоровий спосіб життя вони публікують коррелат з реальним станом справ у Всесвіті і гіпотетична здатні допомогти людям. Публікуємо, наприклад, книгу про те, як «відновити живіт в 14 днів» за допомогою 10 дихальних вправ «підробки» або мотиватора про те, як стати веганом.

Але більшість книг на HSE ще заслуговує уваги. Запрошуємо Вас ознайомитися з наступними книгами:

"Управління їжею"

Мясніков написав багато книг, і вони всі письмові, щоб покласти його м'яко, на просту мову з великою кількістю точок проголошення і моносиллабичних вироків: тому така книга може бути радою показати батьків.

Багато людей кажуть, що я жир, не тому що я їсти багато або перемістити трохи, але тому що у мене є гормональні розлади! І це може бути. 1% часу. Тільки один!

Крім того, Миасніков, незважаючи на підозру в кричущому стилі, фактично дає хороші поради в загальному на стратегії харчування, а головне - дає величезну кількість цікавих даних, даних, статистики.

Тижневий тиждень

Експерт з охорони здоров'я Блюментал надає щорічну методологію невеликих випадків, поступові невеликі зміни, які покращать психічне здоров’я в рік.

Тематика: Управління стресами, фокусом і виконанням, пам'ять і анти-старіння, і в цілому щасливий і виконання життя.

Легкий спосіб схуднути

Аллен Карр написав легендарну мотиваційну книгу для тих, хто хоче відмовитися від куріння.

Метод Кар'єра: психологічне знеболювання складності процесу, дебункінг «виклики» та мозкових хитрощів, щоб уникнути процесу обмеження калорій. Кар'єра допомагає дати цей процес радості і простоти. Спочатку з курінням, тепер з зайвою вагою.

"Буті міфи". Правда про ботокс, стовбурові клітини, органічна косметика та інші косметичні міфи від співзасновника блогу BeautyInsider.ru та косметолог Тіна Орасм'є-Мед.

Психологія Bad Habits

П.Д. психотерапевт Річард О'Коннор пояснює, чому це так важко боротися з шкідливими звичаями, показує подвійність нашої особистості і пропонує шляхи, щоб навчати мимовільну частину нашого мозку, слухаючи його від руйнівних звичок і змінити нашу поведінку для кращого.

"З 800 метрів до марафону" Книга про те, як правильно підготуватися до марафону, щоб не закінчити як перший легендарний марафон.

Основою є дослідження результатів кращих бігунів у світі, даних з наукових лабораторій та багаторічний досвід роботи автора. У книзі є детальні навчальні програми для різних дистанцій, адаптовані для бігунів різних рівнів. Якщо ви хочете запустити свій перший марафон, ви знайдете всі рекомендації тут.

"Модикін"

Немає помилки у назві книги. Ця книга є небораторною наукою-попопою про сучасну ліки з пучком картин (точніше, є 135 пояснювальні ілюстрації). Все про хвороби, сучасні ліки і організм людини. Микита Жуков – молодий невролог з Санкт-Петербурга, автор ультрапопулярного проекту «Encyclopatia» (з енциклопедичної енциклопедії – патологічна енциклопедія), який відвідує понад 100 тис. осіб на добу.

«Лези люди живуть довше. Як правильно розподілити енергію життя

Авторами книги, які цитують останні наукові дані, скажуть, що для здоров’я необхідно розслабити і бути мереживними, які ми повинні повністю змінити наші ідеї про здоровий спосіб життя, якщо ми хочемо бути успішними і жити довго і повноцінним життям.

У програмі, яка дозволяє легко і без зайвих стресів знайти здоров'я, благополуччя і довше підтримувати молоді: ви, нарешті, зможете без сором'язливих, щоб зробити те, що ви ще не чули, щоб зробити: заспокоїти і часто свічити.

Як мозок змушує нас Stupid речей

Ася Казанццева написав про «основні біологічні пастки, які запобігають нам жити щасливо і добре досяжним. й

Медичний журналіст, випускник «біофаксу» Санкт-Петербурзького університету Ася пише легко, чітко та водночас спирається тільки на наукові дані. Це перша книга Асі, і ми хочемо, щоб там було більше.

Найкращий крильчат (повний стрес – це велика сучасна проблема) австралійського психолога, художника, письменника Андрія Матвія. Простий текст мудрості з 76 креслень сам автор – це гарне лікування стресу, депресії, просто поганий настрій.

На додаток до набору рекомендацій, книга сповнена реальних обструктивних історій. І розумні і пацієнтські люди (що прочитали до кінця цього тексту) дізнаються про помилки інших.



www.zozhnik.ru/chto-pochitat-1/