Комплекс вправ "Повернення молоді": позбутися від застійної енергії!

Комплекс вправ «Повернення молоді» - початкова стадія системи здоров'я таоса, одна з сотень технік загоєння в Китаї. Завдяки Bian Zhizhong, ця практика була вчена в кінці 70-х за межами Китаю.





Комплекс «Повернення молоді» складається з 3 вправ, які приносять тон не тільки всі м'язові групи, але і стимулювати роботу внутрішніх органівй





Вправа займе 5 до 15 хвилин вранці і ввечері. Зробіть їх без хит, дихаючи глибоко і повільно.

1. Підігніть прямо, ноги Помістіть свої плечі широкій, покладіть руки пухкі. Шукаєте перед вами, розслабляйте м'язи тіла і відволікайте від тривожних думок. Зробляючи його повільно, глибоке дихання Через носі, піднімаючись на підбори, випрямляючи плечі і груди. Важко пряме повітря до нижнього живота.
   
   При видиханні шлунок злегка намальовується, згинаючи коліна, опадають на підбори. Виконайте 8 разів, і після майстерності вправ, збільшуйте кількість звернень до 16.
   
   
   
   
   
2. Після попередньої вправі візьміть перерви, утримуючи дихання на 1 хвилину. Релаксуйте, візьміть початкову позицію, а потім потріть все тіло. Розслабляйте м'язи тіла, утримуючи тіло прямо, зберігайте руки пухка уздовж тіла, коліна злегка згинаються. Змийте тіло, поступово збільшуючи амплітуду коливань. До неї. конкусія протягом хвилини.
   
   УВАГА! Вправа виконується правильно тільки при поході всього тіла: груди, м'язи, внутрішні органи.
   
   
   
   
   
3. Після гоління, розташуйте ноги на ширину плечей, відштовхуйте тіло вперед. Полегшення на шкарпетки, злегка зігнути коліна, розслабляйте всі м'язи, відкрийте рот. Виготовляємо вздовж тіла. Спініть плечі. По черзі: зліва роблять кругові рухи вперед, вгору, назад, вниз. У той же час, з правим плечем, виконують кругові рухи в протилежному напрямку: спина, вниз, вперед і вгору. Зробіть 16 кругових рухів з кожним плечем.
   
   
   
   
   

Після реалізації даного комплексу поліпшується робота внутрішніх органів. циркуляціяВсі тканини інтенсивно насичені киснем.

Вправи «Повернення молоді» усувають біль у спині та плечовій зоні, менструальні болі, здуття. Крім того, вони підвищують стійкість організму, покращують сексуальну функцію і сприяють зниженню ваги. Якщо ви новачок, виконайте їх щодня вранці і ввечері протягом 3 до 5 хвилин.

Дружини хочуть дізнатися секрет вашої трансформації, поділитися статтю з ними!

Стать

Марина Артемова Любить фотографувати красу природи, помадою ручної роботи. Сонце Ваня навчила мамі впоратися з будь-якими побутовими завданнями: Марина знає, як видалити найскладніші плями і очистити будинок в матерії хвилини. Зацікавлена в найсвіжіших, найрізноманітніших життєвих питаннях, ніколи не залишається від чого сподобаються турботи! Улюблена книга Марини – гон з вітерцем M. Mitchell.