День правого вивантаження Bashny.Net

Для швидкого дня найкраще вибрати продукти, що містять складні вуглеводи, рослинні клітковини, вітаміни і поживні речовини - такі продукти не тільки додадуть відчуття сати (як можна протягом такого дня), але і корисні для травлення і здоров'я в цілому.

10 варіантів розвантаження днів

1,1 км яблуко. Що три години, їсти 300 г яблук, всього не більше 1,8 кг Не можна замінювати запечені яблука без шкіри і цукру.

2. Огірок. В’яжемо 1,5 кг свіжого огірка і одну варене яйце в 5-6 прийомах. Цей день не рекомендується людям з хворим кишечником. Неприпустимо витрачати його на огірки теплиці.





3. У Кефір. Пити 1,5 л кефіру протягом дня кожні три години. З підвищеною кислотністю або індивідуальною непереносимістю кефір замінюється саморобними дріжджами. Варіант: 500 г гречки і 1 л кефіру в день.

4. Отмеал. Не має протипоказань. 200 г вівсяного кипіння і діляться на п'ять частин, їсти 5 разів на день. Можна додати 2 склянки чаю і / або бульйону шипшини. Такі дні проходять відмінно на гречці (можна з кефіром).





5. Умань М'ясо. Зварити 400 г м'яса, розділити на чотири частини, кожен з яких їсти з нестарими овочами. У цей день можна пити трав'яні чаї. М'ясний день протипоказаний людям, які страждають хронічною нирковою недостатністю.

6. Жнівень Вішалка або полуниця легко. Приймайте 700 г сиру нежирного сиру і їсти в 5-6 прийомах. Можна пити воду або трав'яний чай, можна змішати з кефіром (то 300г сиру і літром кефіру беруться).





7. Про нас Рисовий компот. Дуже задоволений і легко переносить день. Під час дня потрібно пити 6 склянок фруктового компоту без цукру, двічі - разом з тарілкою рисового кашу без солі. Не рекомендується, якщо ви страждаєте від запору.

8. Салати. Легкий і приємний швидкий день. Ви можете самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Можна зробити кілька різних салатів, їсти 5 разів на добу без солі. Але якщо у вас хронічний коліт, то цей день не підійде.





9. Навігація Сухі фрукти. Особливо корисно для проблем з серцем і судинами, оскільки містить багато калію. Але ще багато цукру! Ет 100 г замочених сухофруктів - чорнослив / абрикоси / родзинки або їх комбінації 5 разів на добу. При захворюваннях нирок краще вибрати інший тип розвантаження.

10. Молочний чай. Дуже популярний і ефективний швидкий день. Корисно всім, і добре переносить, дає відчуття сати. У півтора літрах варіння молока необхідно заварити 2 столові ложки листового зеленого чаю. Заваримо 30 хвилин. Пити, як ви відчуваєте голодний.

р.







Джерело: /users/87