358
Як ви зробите калорій?
Ви хочете схуднути? Ви не повинні відмовитися від вашої улюбленої їжі. Кращий баланс споживання калорій!
Вирішіть, скільки фунтів ви хочете втратити, і розрахувати, скільки калорій в день ви повинні їсти менше, щоб досягти бажаного результату до кінця року.
Консум 100 калорій в день, щоб схуднути 5 кілограмів на добу.
Економія 250 калорій призведе до втрати близько 10 кг на рік.
І якщо необхідно втратити 25 кг одночасно, вам необхідно зменшити «споживання» 500 калорій на добу.
1,1 км Для сніданку спробуйте їсти 3/4 склянки цільних зерна з низьким вмістом цукру. це замінить ваш улюблений бункер і допоможе зберегти 100 калорій.
2.Замінити хліб з пітою, креветками. Цей спосіб ви задовольнить себе від більш ніж 70 калорій в день.
3 хв Вівсяні яблука щодня. ці фрукти мають багато клітковини і води, щоб ваш шлунок буде потрібно менше інших продуктів. Дослідження показали, що люди, які харчуються принаймні трьома яблуками або грушами в день схуднення. Спробуйте їсти не менше 2 маленьких яблук на добу замість печива. Економія 100 калорій.
4. У Візьміть свіжий погляд на вершкове масло. Спробуйте використовувати легку сендвіч-олію замість звичайного масла. Це дозволить вам зберегти близько 100 калорій.
5. Умань Почати обід з супом. Суп називають першою стравою з причини. начинка шлунку з рідиною, надає відчуття сати, а отже, на другому, що набагато більше калорійності, ви їсти менше. Так ви збережете 100 калорій.
6. Жнівень Не можна жити без десерту? Замість бісквітного тіста візьміть дорослі суфле. Це повітряний і містить 2 рази менше калорій. Економія 70 калорій.
7. Про нас Змінити свій напій. замість соди, як коля або спрайт, пити некарбонову мінеральну воду. Це дозволить заощадити близько 300 калорій.
Тексти пісень, а це означає: І будьте у формі завжди !!!
Джерело: /users/60
Вирішіть, скільки фунтів ви хочете втратити, і розрахувати, скільки калорій в день ви повинні їсти менше, щоб досягти бажаного результату до кінця року.
Консум 100 калорій в день, щоб схуднути 5 кілограмів на добу.
Економія 250 калорій призведе до втрати близько 10 кг на рік.
І якщо необхідно втратити 25 кг одночасно, вам необхідно зменшити «споживання» 500 калорій на добу.
1,1 км Для сніданку спробуйте їсти 3/4 склянки цільних зерна з низьким вмістом цукру. це замінить ваш улюблений бункер і допоможе зберегти 100 калорій.
2.Замінити хліб з пітою, креветками. Цей спосіб ви задовольнить себе від більш ніж 70 калорій в день.
3 хв Вівсяні яблука щодня. ці фрукти мають багато клітковини і води, щоб ваш шлунок буде потрібно менше інших продуктів. Дослідження показали, що люди, які харчуються принаймні трьома яблуками або грушами в день схуднення. Спробуйте їсти не менше 2 маленьких яблук на добу замість печива. Економія 100 калорій.
4. У Візьміть свіжий погляд на вершкове масло. Спробуйте використовувати легку сендвіч-олію замість звичайного масла. Це дозволить вам зберегти близько 100 калорій.
5. Умань Почати обід з супом. Суп називають першою стравою з причини. начинка шлунку з рідиною, надає відчуття сати, а отже, на другому, що набагато більше калорійності, ви їсти менше. Так ви збережете 100 калорій.
6. Жнівень Не можна жити без десерту? Замість бісквітного тіста візьміть дорослі суфле. Це повітряний і містить 2 рази менше калорій. Економія 70 калорій.
7. Про нас Змінити свій напій. замість соди, як коля або спрайт, пити некарбонову мінеральну воду. Це дозволить заощадити близько 300 калорій.
Тексти пісень, а це означає: І будьте у формі завжди !!!
Джерело: /users/60
