Які вітаміни корисні для схуднення

Багато вітаміни впливають на швидкість обміну речовин в організмі. Ці властивості мають кальцій. Дослідження показали, що кальцій здатний запобігти накопичення жиру і прискореного обміну речовин.

Як кальцій, холінові дії - вітамін B, який запобігає скупченню жиру в печінці. Джерела цього вітаміну - продукти рослинного і тваринного походження: яєчний жовток, сир, сир, печінка, м'ясо, томати, морква та інші.

7989895



Корисно для обміну речовин і вітамінів В2, В3, В5 і В6. На їх джерелах є яйця, молочні продукти, пшеничні проростки, висівки та цільні зерна. Варто пам'ятати, що надлишок вітамінів В споживається організмом щодня, тому дуже важливо підтримувати їх рівень в нормальному режимі.

Але перешкода для схуднення може бути збою в щитовидній залозі і йоді в цьому випадку просто незамінна. Найкраще джерело цієї речовини - морепродукти, особливо морська капуста.

7313699





Джерело: /users/104