Я ...

Важливо схуднути поступово, і покроково ввести певні обмеження у вашому житті. Ось головне, щоб зрозуміти загальний принцип роботи нашого тіла і функції, бути пацієнтом і зрозуміти, що екстремальна втрата ваги не призведе до нічого хорошого. На жаль, багато жінок і дівчат говорять про те, як вони хочуть схуднути і залишитися в хорошій формі, як вони хочуть бути красивими і здоровими, але в той же час або не рухатися від мертвої точки або схуднути без будь-якої стабільності.


Не налаштуйте себе занадто складними завданнями! Важко змінити звичну дієту. Абриптові зміни, особливо різке зниження їжі, є емоційним і фізичним навантаженням. Не дивно, що це дуже швидко, і ми доставимо все. Крім того, ми не зацікавлені в одноразових результатах, але в краси і здоров'я протягом тривалого часу. Що, якщо проблема полягає в тому, що ви звикли до їжі багато? і не може йти на дієту? У вас є вихід! Ви можете їсти і схуднути!


Принцип дієти полягає в тому, що можна харчуватися великими порціями і досить часто. 1-й день 400г вареного м'яса і 300г овочевого салату (томати, огірки, цибуля, зелень), заливають сметаною. 2-й день 2 варені яйця, 50г сиру низького жиру, 400г фруктів. 3-й день 400мл м'ясний бульйон, салат (як на перший день), 200г сушених фруктів. 4 день 400г сир, 3 варена картопля, 400г фруктів, 1 помідор і зелень. Всі продукти діляться на 3-4 страви, всі без солі! У чотири дні ви втратите 2-2,5 кг. Харчування не голодний, ви можете витримати.

Джерело: /users/117