Дієта Claudia Schiffer

Клаудія Шиффер, одна з найвідоміших топ-моделей у світі, яка налічує багато років. Один з улюблених страв є низькокалорійною 5-денною дієтою.



Суть дієти

Дієта відноситься до категорії низькокалорійних: щоденна дієта містить тільки 1200 ккал, що є меншим лімітом норми для людини. В основному дієта є білково-вуглевим, що дозволяє накопичувати жирові клітини.

Дієта багата овочами та фруктами, які мають сечогінний ефект, рідина в організмі не підтримується. Мінеральні води можна пити в будь-якій кількості. Дієта розрахована на 5 днів, на 6-му можна їсти що завгодно.

Сніданок: чашка подрібнених фруктів (крім винограду і бананів), змішаних з 1 ст.л. будь-яких пророщених зерна і ложкою йогурту, зеленого чаю.

Плідний сніданок: Фруктовий коктейль (100 мл будь-якого соку і стільки ж йогурту).

Обід: овочева рага (сихома суцвіття кип'яченої капусти, 1 солодкий перець, 1 морква, 1 ст.л. ложка консервованих горохів або молодих бобів, цибуля, кореня селери, зелень петрушки - все дайте в невелику кількість води. Соус на блюдо: 1 столова ложка оливкової олії, 100 г сметани, чайна ложка лимонного соку.

Післянеонова: 100-150 г вареної курячої груди з невеликим шматочком хліба з висівкою.

Вечеря: фруктовий плов (50 г вареного рису, змішаного з яблуком, 100 г будь-яких інших фруктів і ягід).

ККД

Фрикційне і дробове харчування відповідає рекомендаціям провідних дієтологів. Це дозволить уникнути почуття голоду.

Дієта може бути збалансована: фрукти, овочі та злаки забезпечують організм всім необхідним мікроелементам. Є також легко засвоювані білки, як тварина (пті) і рослинні (ящики).

Втрата ваги 2-4 кг на тиждень.



Джерело: /users/104