348
Як схуднути в сидячій роботі?
Американські вчені з'явилися в цікавій системі втрати ваги для людей, які проводять більшу частину дня в сидячому положенні.
Вони сильно радять обмежувати калорій, а також використовувати кілька невеликих хитрощів, які допоможуть схуднути зайвої ваги.
По-перше, фахівці рекомендують сміятися більше, так як сміху може прискорити обмін речовин і зробити людину більш привабливим. Дослідники розраховують, що 10-15 хвилин сміху прогорають 40 кілкалорій (приблизно дорівнює одному кульці морозива).
По-друге, рекомендується використовувати як стілець не великий офісний стілець, але стілець або навіть краще, м'яч для гоління. У цьому випадку спинка потрібно підтримувати м'язи.
Третя кімната повинна бути прохолодною, це змусить тіло витрачати більше енергії на опалення.
Четвертий, якщо це можливо, поставте на навушники і танцюйте під час перебування на робочому місці. Одна година такого роду танці може спалювати близько 150 калорій.
Джерело: /users/559
Вони сильно радять обмежувати калорій, а також використовувати кілька невеликих хитрощів, які допоможуть схуднути зайвої ваги.
По-перше, фахівці рекомендують сміятися більше, так як сміху може прискорити обмін речовин і зробити людину більш привабливим. Дослідники розраховують, що 10-15 хвилин сміху прогорають 40 кілкалорій (приблизно дорівнює одному кульці морозива).
По-друге, рекомендується використовувати як стілець не великий офісний стілець, але стілець або навіть краще, м'яч для гоління. У цьому випадку спинка потрібно підтримувати м'язи.
Третя кімната повинна бути прохолодною, це змусить тіло витрачати більше енергії на опалення.
Четвертий, якщо це можливо, поставте на навушники і танцюйте під час перебування на робочому місці. Одна година такого роду танці може спалювати близько 150 калорій.
Джерело: /users/559
