Регулярне вживання соку підвищує ризик виникнення діабету

Тепер популярні свіжі соки з фруктів і овочів. Вони стверджують, що він зміцнює імунітет і навіть запобігає розвитку раку.
Свіжий сік отримують за допомогою соку або блендера. У чашці все останні краплі цінної вологи. Виявляється, що високо концентрований сік має більше поживних речовин, ніж інші пастеризовані та пляшкові промислово. Однак тут є недоліки.
Експерти попереджають: якщо ви постійно пити соки з високим гранатом, ананасом, лікемічним індексом (наприклад, ананасом або кавуном), ви можете заробити шипку в рівнях цукру крові, що підвищує ризик розвитку цукрового діабету. І подрібнені волокна, які дають сік приємну щільність, залишаються в тілі протягом декількох днів.



Ви все ще хочете пити свіжий сік? Потім покласти більше овочів в них, менше фруктів і дотримуватися дієти. Будьте обережні з буряковим соком: у великій кількості різко навантажує печінку.
Зважаючи на те, що деякі фрукти і овочі є високими в натуральному цукру і калорій, сік дієта не приносить втрату ваги в цілому. У той же час, через брак волокнистого волокна, ви завжди будете стерти почуттям голоду.

р.

Що стосується боротьби з раком, не існує наукових фактів, що сік працює сильніше, ніж вся їжа.
В цілому свіжі соки можуть бути частиною здорового харчування, але в помірному режимі. Вони зміцнять організм і імунітет більше цільних фруктів і овочів. Але це не може бути хорошим засобом для захворювання.
Крім того, пастеризовані соки з їх якістю не відрізняються від природних. Якщо натурально підготовлений без розриву технології.

р.



Джерело: /users/413