Насіння Чіа допоможе зберегти тіло в тон і схуднути

Чиа, також відомий як іспанська шавлія, є поживним і натуральним продуктом, корисним для здоров'я, фігури і загального тонусу тіла.

р.



Насіння Чиа є одним з найбагатших джерел вуглеводів, білка, кальцію, клітковини, омега-3 жирів і різних мінералів, які використовуються з давніх часів для збільшення фізичної активності. На сьогоднішній день насіння використовуються у вигляді харчового добавки для схуднення і поліпшення витривалість. Ось деякі переконливі факти на користь цього екзотичного продукту:

Насіння Чиа є багатим джерелом антиоксидантів, які в їх концентрації перевищують чорницю.

Крім того, ці насіння містять 5 разів більше кальцію, ніж молоко, 3 рази більше заліза, ніж хребта, 2 рази більше калію, ніж банани і 15 разів більше магнію, ніж брокколі. І вміст здорових омега-3 жирів в хії більше, ніж насіння льону.

Насіння Chia корисні для схуднення і травної системи завдяки здатності поглинати велику кількість води, запобігаючи перегріву.

Чиа насичена омега-3 і омега-6 кислотами, які покращують функції серця і рівень холестерину. Ці насіння також допомагають стабілізувати тиск.

Завдяки ненав'язливому смаку, доповнять будь-які страви. Так, шия можна додавати в страви з рису, зерна, овочів, а також в різних соусах, тістечок і напоїв. Часто використовуються в коктейлі, змішуючи шию з фруктами або зеленню.





Чи не містить клейковини і добре засвоюються, але в них досить білка, що робить ці насіння особливо корисними для вегетаріанської дієти.



Джерело: /users/104