Три прості вправи для шиї

Не сколите
Не лякаю при сидячи на комп'ютері непросто. Отже, подивіться себе, кожен раз виправляє поставу, заперечуючи, що тіло згинається. Крім того, один раз на 2 години робимо цю вправу: викласти плечі і замерзти протягом декількох секунд, потім розслабитися. Повторити 15-20 разів.



Зберігайте ніс часто.
Підніміть голову вгору, розтягуючи шию і залиште в цьому положенні протягом декількох секунд. Повторити десять разів.



Зробіть подвійний підборіддя
Візьміть голову назад, випрямляйте спину і простягайте підборіддя до шиї, щоб у вас була друга підборіддя. Затримайте цю позицію за 2 секунди. До цього 10-15 разів. Ну, щоб не забувати робити вправи для шиї кожні 2 години, можна покласти таймер на телефон. Кілька днів після занять ви забудете про біль в шиї і навіть хребта.

Джерело: /users/559