298
Як усунути біль м'язів після тренування?
1,1 км Використовуйте гелі і мазі з активними компонентами, які усувають м'язовий біль. Наприклад: Ben-gay, diclofen, terpentine мазь, aaizatron, virapine, nicoflex, vipralgon, viprobel і так далі. При використанні цих мазей необхідно дотримуватися наступні правила:
Мазь і гелі застосовують тільки для непошкоджених ділянок шкіри. Уникайте потрапляння препаратів в очі і слизові оболонки. Не поєднують мазі, гелі і креми, які мають прогріваючу дію, використовуючи нагрівальні колодки, провітрювальні пов'язки і еластичні пов'язки - щоб уникнути опіків.
2,2 км Необхідно використовувати біологічно активні добавки, які сприяють відновленню м'язової тканини.
3. У У раціоні людини, яка регулярно отримує фізичні навантаження, має бути повноцінний білок, як рослинного, так і тваринного походження.
Джерело: /users/559
Мазь і гелі застосовують тільки для непошкоджених ділянок шкіри. Уникайте потрапляння препаратів в очі і слизові оболонки. Не поєднують мазі, гелі і креми, які мають прогріваючу дію, використовуючи нагрівальні колодки, провітрювальні пов'язки і еластичні пов'язки - щоб уникнути опіків.
2,2 км Необхідно використовувати біологічно активні добавки, які сприяють відновленню м'язової тканини.
3. У У раціоні людини, яка регулярно отримує фізичні навантаження, має бути повноцінний білок, як рослинного, так і тваринного походження.
Джерело: /users/559
