Що таке Пілатес?

Пілатес (на відміну від багатьох видів фітнесу, формування) може бути характерна досить спокійна підготовка. Але це не означає, що це простіше або простіше. Для концентрацій, належного дихання і старіння. Але після того, як звикання до вправ стає менш складним і незабаром принесуть тільки задоволення. Ця методика пропонує комплексний підхід до здоров'я, що включає в себе весь організм, особливо тих малих м'язових груп, які зазвичай пропускаються під час інших тренувань.



В той час як багато інших видів фізичного навантаження вимагають ритмічного повторення рухів, які йдуть на рівень автоматизму, Пілатес пропонує розумність і повне управління тілом. Ще один дуже важливий компонент дихання. Людина, яка практикує цю систему, навчиться не дихати поверхнево (тобто, по диханню грудей), але повністю використовувати легені.



Пілатес може практикувати всіх людей без будь-якого віку або інших обмежень. Перш за все, він може бути радий тим, хто веде все життя, втомився після роботи і хоче розслабитися, страждають від болю в спині або суглобів, прагне позбутися від зайвих кілограмів. Він ідеально підходить для жінок, які народжують дитину і хочуть повернутися в форму. В результаті занять можна відчути життєздатність, швидкість сили, поліпшення настрою, омолоджування тіла.

Джерело: /users/559