Як розвивати гормон радості та насолоджуватися життям?

1,1 км Позбутися від вишуканих продуктів, які пройшли глибоку обробку – білий хліб, цукор, вишуканий рис, цукерки та торти. Всі ці продукти відчували ваш дорогоцінний щастя.
2,2 км Зробіть щоденник для моніторингу вашої їжі. Принаймні протягом місяця необхідно записувати те, що ви відчуєте і відвертаєте протягом дня. Наскільки ви звикли! Виготовляємо «порожня» їжу, до складу якої входять кофеїн-контейнерні вироби (куфе, чай, шоколад), спирт, солодощі. Тексти пісень, а це означає: Повірити мене, вони тільки шкодить вашому тілі і настрою.





3. У Як можна часто їхати на сонці.
4. У Не забуваємо мрії! Щоб спати солодше і прокидати щасливий вранці, знизіть свою вечерю до мінімуму.
5. Умань Подаруйте 30 хвилин на добу фізичної активності.

577474



6. Жнівень Зберігати спокій. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Зі своїми близькими частіше, охопивши їх і стати ще щасливими!

Джерело: /users/559