Як зберегти здоров'я під час новорічних свят?

Проживання
До 15 хвилин фізичного навантаження на добу. Зробіть заряд вранці і ввечері, прогуляйтеся назовні, прогуляйтеся на метро і забути про ліфт принаймні на час.





Уникайте швидкого харчування!
Вирішуйте себе, щоб уникнути швидкого харчування, солодощів та жирних продуктів. Насолодіться смачними стравами, які легко варять в домашніх умовах. Також будьте обережні з більш кавовими, колясними та іншими кофеїновими напоями, а також спиртом.





Поспішайте залишатися від фуршету.
Завжди оберіть низькокалорійні продукти, з зниженим жиром і цукром, подаруйте майонез, кетчуп і інші соуси. Леан на волокно-багатих салатах з овочів і фруктів.





Заплануйте все заздалегідь.
До святкової вечері або вечірки протягом дня з'їсти менше, пити більш чистою водою. Подаруйте собі обіцянку їсти тільки одну закуску, один десерт, і найголовніше оберіть запечене блюдо, гриль або запарити. Підберіть більше вегетаріанських страв.

Джерело: /users/559