262
Красива шкіра: 3 правила в харчуванні
Зменшення споживання цукру
Про велику кількість цукру, особливо рафіновані. Навіть в медовому або натуральному фруктовому сиропі є багато фруктозу, і ще більше так в шоколаді і випічці. Слід пам'ятати, що фрукти, соки, сушені фрукти також містять цукор.
Включає здорові жири в раціоні
Так ми вирішили на солодощі. Перший крок до ідеальної шкіри. Другий крок - введення оливкової олії, авокадо та маскадамії в раціон. Вигідні мононенасичені жири, що містяться в цих продуктах, життєво важливі для шкіри.
Читати далі:Як лікувати тріщини на підборах народними методами?
В'яжіть більше овочів
Овочі добре підходять для всіх, оскільки вони сповнені волокон і антиоксидантів. Але не збираються з овочами, які містять крохмаль, оскільки вони можуть значно вплинути на рівень цукру в крові. Слід зазначити, що техніка обробки грає велику роль, наприклад, після смаження парсніпу значно підвищує рівень цукру.
Джерело: /users/559
Про велику кількість цукру, особливо рафіновані. Навіть в медовому або натуральному фруктовому сиропі є багато фруктозу, і ще більше так в шоколаді і випічці. Слід пам'ятати, що фрукти, соки, сушені фрукти також містять цукор.
Включає здорові жири в раціоні
Так ми вирішили на солодощі. Перший крок до ідеальної шкіри. Другий крок - введення оливкової олії, авокадо та маскадамії в раціон. Вигідні мононенасичені жири, що містяться в цих продуктах, життєво важливі для шкіри.
Читати далі:Як лікувати тріщини на підборах народними методами?
В'яжіть більше овочів
Овочі добре підходять для всіх, оскільки вони сповнені волокон і антиоксидантів. Але не збираються з овочами, які містять крохмаль, оскільки вони можуть значно вплинути на рівень цукру в крові. Слід зазначити, що техніка обробки грає велику роль, наприклад, після смаження парсніпу значно підвищує рівень цукру.
Джерело: /users/559
