Вчені виявили, що це більш корисно - година тренувань або 50 годин ходьби

Виявилося, що ходьба корисно, але явно не достатньо для підтримки нормальної фізичної форми. Потрібно займатися спортом, щоб говорити, «специфічно», адже за годину інтенсивної підготовки замінять 50 годин ходьби.

Дивись також: Вправи, щоб зменшити живіт від Econet


р.



Австралійська команда продовжила 620 волонтерів, які пройшли різні навчальні програми протягом шести тижнів. Одна група мала 3 інтенсивних тренувань кожен тиждень, що триває 1 годину, а другий мав сім-півгодинних тренувань середньої інтенсивності, наприклад, ходьба.

Також читайте: Надмірна вага, яка вигідна







Виявилося, що благотворний вплив на здоров’я в «інтенсивних» значно більший і більш глибокий, ніж у другій групі.

Джерело: /users/559