7 секрети приготування їжі, які економлять час, гроші і калорій

Ідея, що здорова дієта повинна коштувати більше, є міфом. Планувати відповідно, і ви не будете мати в'язкість суми покупки сезонних фруктів і овочів. Ми пропонуємо прості поради. По-перше, подивіться на сім етапів програми. Починайте прямо перед тим, як купити крупу і нанесіть нову тактику на день регулярного приготування. Після тижня ви помітите, що планувати заздалегідь допоможе вам зберегти контроль вашого раціону. Прийміть ці поради для живого перемикача до інгредієнтів і експериментуйте з рецептами, щоб приготувати задоволення, не фріроли, найдоступніший досвід ви будете рости до любові. Зберігайте план на кухні для зручності.





Понеділок.

Планувати вперед. Зробіть план їжі на початку тижня. Вибираючи меню, заголовок до супермаркету і купуйте паніровки, такі як оливкова олія, томатний соус, яйця, а також інші поживні інгредієнти, які працюють на декількох стравах.

Вівторок.

Будьте готові. Помістіть всі продукти харчування перед холодильником, щоб досягти першого. Зберігайте зрізані фрукти і овочі, що зберігаються в контейнерах, щоб використовувати для зручної закуски або включають в себе в рецептах цього тижня.

Середа.

Найлегший і швидкий спосіб приготування будь-якого з курки або риби. Будь-які овочі підійдуть для цих продуктів.

Четвер

Приготування їжі для одного? Не хвилюйтеся, більшість рецептів 4 порції. Ви завжди можете запросити компанію.





П'ятниця.

М'ясні яйця для сніданку. Важкі яйця ідеально підходять для сніданку або високопротеїну.

Субота

Багато супи, соуси, рагу можна зробити на початку тижня, і вони тривають на два дні. Увечері можна підготувати препарати на наступний день.

Неділя

Вивчайте любов. Зернові крупи дуже корисні, вони також можуть бути чудовими вечерею.



Видання



Джерело: /users/1081