Як подолати денний сонливість?

Наше життя – боротьба. Людина бореться з лазією, з поганими звичаями. Для такої боротьби, ви погоджуєтесь, потрібен конкретний підхід. Але зі сном, непарно достатньо, щоб боротися дуже просто. Вам потрібно, і не дуже сильно, і дотримуватися певних правил, написаних в цій статті.

Як можна боротися за сон протягом дня?

У вас є час, коли ніч пройшов без сну. Але що якщо ви не можете спати протягом дня, як справи написані практично за хвилину? Спробуйте з чашкою міцного чаю. Можна навіть використовувати два. Не забудьте зрізи лимона. Не додаємо м'яти на напій, так як він відомий своїми заспокійливими властивостями. Це може зробити спати ще швидше. Візьміть холодний душ. Ще один рецепт навігаційний напій: мінеральна вода, шматочк лимона і столова ложка меду. Перемішати інгредієнти і пити напій в оллі.

Як подолати сон при русі?

Якщо можливо, не боротися з соном в такому випадку. Це може коштувати вам і ваших пасажирів їх життя. Коли ви відчуваєте себе очі, просто приклеюємо разом, залишайтеся в дорожньому готелі і відпочивайте. У крайніх випадках просто зупиніть машину на бордюрі. Отримайте не менше 3-4 годин сну. Якщо ви контролюєте ситуацію і впевнені в власних здібностях, можете обійтися без сну. Тільки під час тривалих поїздок все одно зупиняються на відпочинку кожні два години. Під час зупинки залиште машину і трохи розтягуйте ноги.

Як боротися з сну вночі?

Всім відомо, що це досить складно тримати себе на ніч. Для цього є також рецепт: кава з міцною кавою. Плюси: 50 по 50. З комфортних спальних позицій. До чогось: спілкуйтеся з іншими, поспілкуватися на телефоні або почати захоплюючу гру. Якщо можливо, дивитися фільм, але не нудно.

Як боротися зі сном на роботі?

Для уникнення таких ситуацій слід дотримуватися правильного режиму дня. Сонце не менше семи годин. Якщо це можливо, періодично зробіть короткі перерви на роботі, під час яких ви приведете 20 хвилин до сну. За цей час ваша сила буде відновлена, енергія буде продовжувати працювати. Пити міцну каву, але не переборщити її. Велика кількість кофеїну вплине на серце, шлунково-кишковий тракт. Якщо робота монотонна, її розбавляють з діяльністю. Ви також можете говорити про дії, які ви виконуєте. Миємо себе в холодній воді.





Джерело: mif-facts.com.ua