45
Секрети ефективних ліфтів коліна і стегна
Чому це, коли ви втратите вагу, ваші ноги втрачають вагу останніми?
По-перше, тіло спалює калорій у вигляді вуглеводів, а тільки потім жиру. І якщо дієта містить багато вуглеводів, то розмір стегна залишається в місці.
Не багато людей помітили, скільки вони харчуються. Норма становить 30 грам, і більшість вдається їсти 115 грам жиру. Жир, що знежирюється на стегнах і асах, приховані в багатьох готових продуктах - ковбасах, бісквітах, муфінах, тортах, чіпсах і т.д.
Природа має форму тіла жінки, щоб жир був відкладений на стегнах, батиків і живота. Це пов’язано з репродуктивною функцією.
Але іноді постійне вживання кави, тютюну, спирту та інших шкідливих речовин значно перевантажує роботу внутрішніх органів. Вони повинні боротися і боротися з їжею, вони їсти.
Щоб зменшити ризик виникнення небезпеки, тіло, направляючи інстинктом самоконсервації, відправляє все, що не можна обробити в жировий депо, розташоване в проблемних зонах. Проміжний висновок - для схуднення ніг і стегон, потрібно підрахувати жир, що споживається.
Жирні ніжки і коліна – харчування Р. Конлі добре в своїй книзі «Діє для стегна» описує харчування на основі норми надходження жиру. Для схуднення можна з'їсти від 30 до 40 грам.
Для підтримки ваги 40-50 грам.
Жири не можна повністю видалити з раціону, вони необхідні для функціонування організму.
Табу накладається: швидка їжа, соди, шоколад, жирні заправки (крем, майонез, соуси, сметана), чіпси, піца, тістечка, морозиво, тістечка.
Масло-фридна їжа, сушена риба або копчений сир, горіхи, ковбаси, ковбаси, насіння, смажена картопля, кришка, тварина і птах жири, сир, яєчний жовток, м'ясні страви.
Вироби з какао, страви з яєць, пюре. Що їсти, щоб схуднути в стегнах без обмеження сирих фруктів і овочів.
Пташка худа, м'ясний, житній хліб, каша без чого на воді, коричневий рис, гречана, низькокалорійне молоко, паста без заправок.
Щоб схуднути товстих ніг і колін, потрібно їсти: 300 грам свіжих овочів 300 грам свіжих фруктів 250 грамів нежирного молока 150 грам білка (морська риба, запечена квасоля, птах, м'ясо і сир сир сир сир) 150 грам вуглеводів (рис, макарони, гречана, каша, картопля і хліб)
Випивання кави або чаю без молока дозволено, вода необмежена, свіжі напої зі склянкою в день.
При виготовленні салату намагайтеся заповнювати його невеликою заправкою.
Товсті ноги і коліна - обгортання
Одним з найбільш ефективних обгортань для схуднення стегон і батук. До 1 ст. мед додати 2 ст. гірчичного порошку.
Стирайте, змащуйте на колінах і ногах, аледоки, обгорніть плівкою і зносимо тепло. Обгортання на 30 хвилин.
Деякі свідки, що проводяться протягом 70 хвилин. Якщо зліва на довше, можна обпекти шкіру, виражену почервоніння.
Як правило, якщо обгортання злегка стяжки, якщо вона запікає, краще змивати.
Промийте обгортання теплою водою, потім нанесіть зволожувач.
Джерело: /users/413
По-перше, тіло спалює калорій у вигляді вуглеводів, а тільки потім жиру. І якщо дієта містить багато вуглеводів, то розмір стегна залишається в місці.
Не багато людей помітили, скільки вони харчуються. Норма становить 30 грам, і більшість вдається їсти 115 грам жиру. Жир, що знежирюється на стегнах і асах, приховані в багатьох готових продуктах - ковбасах, бісквітах, муфінах, тортах, чіпсах і т.д.
Природа має форму тіла жінки, щоб жир був відкладений на стегнах, батиків і живота. Це пов’язано з репродуктивною функцією.
Але іноді постійне вживання кави, тютюну, спирту та інших шкідливих речовин значно перевантажує роботу внутрішніх органів. Вони повинні боротися і боротися з їжею, вони їсти.
Щоб зменшити ризик виникнення небезпеки, тіло, направляючи інстинктом самоконсервації, відправляє все, що не можна обробити в жировий депо, розташоване в проблемних зонах. Проміжний висновок - для схуднення ніг і стегон, потрібно підрахувати жир, що споживається.
Жирні ніжки і коліна – харчування Р. Конлі добре в своїй книзі «Діє для стегна» описує харчування на основі норми надходження жиру. Для схуднення можна з'їсти від 30 до 40 грам.
Для підтримки ваги 40-50 грам.
Жири не можна повністю видалити з раціону, вони необхідні для функціонування організму.
Табу накладається: швидка їжа, соди, шоколад, жирні заправки (крем, майонез, соуси, сметана), чіпси, піца, тістечка, морозиво, тістечка.
Масло-фридна їжа, сушена риба або копчений сир, горіхи, ковбаси, ковбаси, насіння, смажена картопля, кришка, тварина і птах жири, сир, яєчний жовток, м'ясні страви.
Вироби з какао, страви з яєць, пюре. Що їсти, щоб схуднути в стегнах без обмеження сирих фруктів і овочів.
Пташка худа, м'ясний, житній хліб, каша без чого на воді, коричневий рис, гречана, низькокалорійне молоко, паста без заправок.
Щоб схуднути товстих ніг і колін, потрібно їсти: 300 грам свіжих овочів 300 грам свіжих фруктів 250 грамів нежирного молока 150 грам білка (морська риба, запечена квасоля, птах, м'ясо і сир сир сир сир) 150 грам вуглеводів (рис, макарони, гречана, каша, картопля і хліб)
Випивання кави або чаю без молока дозволено, вода необмежена, свіжі напої зі склянкою в день.
При виготовленні салату намагайтеся заповнювати його невеликою заправкою.
Товсті ноги і коліна - обгортання
Одним з найбільш ефективних обгортань для схуднення стегон і батук. До 1 ст. мед додати 2 ст. гірчичного порошку.
Стирайте, змащуйте на колінах і ногах, аледоки, обгорніть плівкою і зносимо тепло. Обгортання на 30 хвилин.
Деякі свідки, що проводяться протягом 70 хвилин. Якщо зліва на довше, можна обпекти шкіру, виражену почервоніння.
Як правило, якщо обгортання злегка стяжки, якщо вона запікає, краще змивати.
Промийте обгортання теплою водою, потім нанесіть зволожувач.
Джерело: /users/413
