Синдром менеджера - Позбавлення від стресу

Ми всі пам'ятаємо знаменитий жарт про чоловіка, який сказав дружині, що він збирався до своєї коханці, його коханці – що він збирався до своєї дружини, і він працював в офісі – і працювати, працювати! Смішні, але ця ситуація є найкращим описом синдрому менеджера. Цей особливий психологічний термін вніс наше життя не так давно, поряд з хронічною втомою, він відноситься до захворювання 21 століття, викликаного сучасним темпом життя.






Що таке Синдром менеджера?



Це стан, коли робота стає пріоритетом у житті людини. Сім'я, ані інші хобі, які займають свою увагу, він повністю вбирається в справах офісу. Звичайно, таке відхилення не проходить без сліду. Перш за все, ефективність менеджера при роботі знижується – це обумовлено постійним стресом, накопичується втома і підвищеною тривожністю. Продовжувати досить довго, синдром може викликати дратівливість і втоми, а потім наслідки на фізичному рівні, такі як загострення хронічних захворювань і зниження імунітету. По суті, людина з синдромом менеджера, яка зосереджена на роботі, втратить будь-яку можливість добре виконувати в офісі, яка перетворюється в зниження ефективності і може призвести до негативних наслідків до демоції і навіть невикоректного.



Хто ризик?



Синдром менеджера найбільше впливає на людей віком від 30 до 45 років. В цей період виникає гостре бажання кар’єрного зростання, викликане появою дітей, кризою середнього віку або просто прагненням здобути ступеню. Більш того, ви можете заробити схожу хворобу поза офісом – наприклад, багато фрілансерів буквально до своїх вух у своїй роботі. Насправді будь-яка людина з підвищеною відповідальністю, яка не знає, як від'єднатися від робочого процесу і відпочити в часі може стати жертвою синдрому управління.



Перевірка симптомів



Зовнішні прояви цього захворювання багато: це серцеві ритми, безсоння, головні болі, дисбіоз. Зниження лібідо на тлі загальної дратівливості негативно впливає на сімейне життя, а зменшення працездатності разом з постійним тривожним негативом кар'єрних можливостей.


р.



Питпади



Психотерапевти вважають, що корінь проблеми є спробою втекти від реальності. Людина занурюється в роботу не для досягнення кар'єрної висоти, але відволікатися від проблем - сім'ї або будь-якого іншого. Sexopathologists асоціюється з зменшенням лібідо таких людей з сублімацією - у їх розумінні вони перекладають сексуальну енергію в господарську діяльність.



По суті, робочий день планується так, щоб не залишити хвилину вільного часу. Психологи давно зарекомендували, що дієва робота можлива тільки з регулярним відпочинком (не менше 10 хвилин на кожну годину). На жаль, офісні працівники не завжди діляться своїм бізнесом на терміновий і вторинний, а старші менеджери не знають, як делегувати відповідальність, вірні правила «Якщо ви хочете зробити щось добре, зробити це самостійно. й



Як ми лікуємо?



Найпростіший спосіб лікувати захворювання в початковій стадії. Це також правда для синдрому менеджера – коли він починає проявляти себе, людина просто повинна знайти хобі, що діаметрично протилежне своїй роботі, щоб правильно відволікатися і спокійно відпочивати. Якщо ви є газетним редактором - грайте гольф, будуйте - перейдіть до виставки живопису.



Якщо справа нехтована, і немає ніякої міцності, ні бажання до арт-галерей, а організм починає реагувати на втому з фізичними проявами, буде раціонально використовувати препарати.



Як запобігти нервовому поломку?



Ви можете захистити себе від синдрому менеджера за допомогою декількох простих правил:



Робота помірно, взяти перерви, не сидіти пізно. Нехай кінець робочого дня дійсно буде кінець вашої роботи сьогодні – переправа порогу офісу, забути про бізнес.



Якщо це можливо, вправа протягом всього дня. Віддати перевагу здоровим харчуванням, м'ясом і овочами. Використовуйте горіхи або фрукти як закуска. Не переплутати каву і відмовитися від енергії.



Подивитися на життя позитивно, не пропустіть причину посміхатися і радіти. Щиро дякую!



Головна

Джерело: /users/413