324
Правильна дитяча їжа протягом літніх місяців
РПам'ятайте, що порівняння «літа – невелике життя»? І це дійсно: зміна погоди, здоров'я, настрою і, звичайно, харчування. Якщо з нами дорослі, все більш-менш зрозуміло, то літня дієта дитини вимагає серйозного підходу. Дізнайтеся, що годувати дитину влітку.
Як годувати дитину влітку?
- Якщо ваша дитина менше шести місяців, і ви є грудним вигодовуванням, то це повна дієта для вашої дитини, багатий на всі необхідні вітаміни і мінерали. Але на особливо спекотних днях дитина негазована мінеральна вода, переважно спеціалізована дитяча вода. Важливо, що це при кімнатній температурі, інакше це може викликати проблеми шлунка у дитини. Крім того, в цей період особливо дивиться дієта. Якщо ви вирішили піти на відпочинок з дитиною влітку, в теплих країнах вам доведеться відмовитися від надмірно екзотичної їжі (супер гостра піца, висушені гончари і скальпії і т.д.), оскільки харчування годуючих матері повинно бути збалансованим і правильним, з навмисно передбачуваною реакцією для споживання продуктів.
- Якщо ви плануєте заспокоїти дитину влітку, то це ідеальний сезон для цього завдання: свіжі та здорові овочі та фрукти під рукою, їх легко придбати. Знову ж не забудьте про готову дитячу злаку і пюре, які також зараз зроблять раціон дитини. До речі, для дитини в цьому віці натерті персики і абрикоси, полуниці і малини дуже корисні, особливо якщо їх варять відразу перед їжею. Дуже важливо для батьків взяти запобіжники: дайте ці продукти дуже ретельно, відстежуйте реакцію дитини до них, чи є алергічним.
- Якщо ви не застиглися вигодовувати дитину, і він вже їсть сумішей і доповнює продукти, вибирайте ті, які продаються в магазинах. Якщо ви готуєте в домашніх умовах в спеку, не той факт, що ви зможете дотримуватися всіх правил гігієни, що означає, що є висока ймовірність введення бактерій, для яких високі температури вигідні для розмноження, в кінці це може призвести до отруєння їжі дитини. Якщо ви все ще вирішили приготувати себе, то варіть овочі в паровій бані, без солі, але з невеликою кількістю оливкової олії, потім збити міксером або пропустити кілька разів через м'ясорубку.
Якщо Ваш малюк старше шести місяців, то крім традиційного харчування малюка в цьому віці батьки повинні подбати про способи чистити малюка спрагу:
- Крім чистої води можна давати фруктово-овочеві соки, які не тільки ослаблюють почуття спраги, але і містять безліч корисних речовин. Крім придбаних молочних соків можна обробити малюка соками, приготованими своїми руками, головне не додавати цукор до них.
- До речі, керуйте своїм сердечником і кефіром, щоб дитина також була повною. Головне, що продукт не дуже холодний: видаліть його з холодильника близько 20 хвилин до споживання.
Ось що годувати дітей влітку:
- Мінімізувати або краще повністю відмовитися від вуглецевих напоїв в раціоні дитини. Сода негативно впливає на слизову оболонки шлунка і в цілому погано поглинається, особливо в спеку. До речі, діти протягом одного року вуглецеві напої не рекомендують пити.
- Для того щоб не порушити травну систему дитини і особливо не викликати біль в животі, батьки повинні надати дітям нехолоджені напої (докладно 20-30 хвилин до споживання, щоб отримати напій з холодильника).
- У спеку, коли дитина часто не має апетиту, можна лікувати його до морозива (його крему допустимо з 1 року, але краще подарувати йому старшим дітям), які замінять їх обідом або закускою вдень, якщо додати фрукти, вафлі або шоколад до нього. Головне, щоб дізнатися мірку в цьому тракті.
- Обов'язково давати дітям овочі і фрукти, як сирі, так і варені (доцільно готувати їх в паровій бані, а також м'ясо з рибою).
- Якщо говорити про білок тварин, то влітку слід вибрати м'ясо світліше, наприклад, м'ясо птиці (не має менше жиру і легше перетравлювати).
- У спекотному періоді кількість дієтологів рекомендують відмовитися від солі в раціоні, щоб не збільшити спрагу.
Джерело: www.gastronom.ru
Незвичайні готелі – подорож по середньовічних замках
Вчені проаналізували ефект на наночастинок ДНК людини