Йога в Varicoze.

Варикозне розширення вен є хронічним захворюванням, що викликає значний дискомфорт у пацієнта. Лікування даної патології, звичайно, слід займатися фахівцями, але полегшити стан варикозним розширенням вен допоможе йога. Варикозне розширення вен є патологічним розширенням вен в різних частинах тіла, таких як нижні кінцівки, прямої кишки, напівнапірний шнур, стравоходу і т.д., що супроводжується тонуванням венозних стін і утворенням вузлів - локальних виступів зони судин (як аневризма).

Найчастіше, коли мова йде про варикозне розширення вен, значить варикозне розширення вен нижніх кінцівок.

Ознаки варикозного розширення вен ніг включають:

• дилатовані, скручені темно-сині вени на ногах;
• пігментація шкіри в уражених венах;
• біль і судоми в м'язах ніг;
• утворення виразок на уражених кінцівках.

Йога з варикозними венами: принцип дії Зазвичай при варикозному розширенні вен, м'язи ніг або надмірно напружені або занадто розслаблені. Спеціальні вправи (асани) нормалізують тонус м'язів, і це покращує кровотік в уражених судинах.

Асанський комплекс підбирається індивідуально, виходячи з того, чи спочатку збільшиться тонус м’язів пацієнта або знижується.

Мета йога з варикозними венами полягає у залученні м'язів флаксу в роботі і розслабленні перенапружених.

З слабким тоном, розтягуючи вправи зазвичай не викликають труднощів, але дають гірший ефект, ніж силові вправи. З сильною, навпаки, ще більшою перенапруженням з силовими вправами кінцівок, ураженими варикозними венами, небажано, при цьому розтягуючи асани вигідно розслабляють і пом'якшують перенапружені м'язи.

Йога вправи з варикозним метеликом (Baddha Conasana). Одна з найефективніших асан для варикозу вен, добре простягається м'язи ніг. Сидіння на підлозі, витягти закриті ноги максимально наближені до тазу. На колінах слід відокремити і бути якомога ближче до підлоги. Спробуйте не підігти спину, тримати його прямо. Виконуючи вправу, спробуйте повернути ноги підошви. Герой поз (Virasana). Підігніть на колінах, з'єднайте стегна і розподіліть ноги на ширину тазу. Покладіть руки в шинки і опустіть тазу на підлогу між гомілками. Випрямити спину і не нахилити голову вниз. Тримайте позицію приблизно на 2-3 хвилини. Посуд (Бекасана). Підніміть на животі, підігніть ноги і принесіть свої підбори ближче до ваших бутонів. Поставте руки навколо ніг. На видиху відірвати груди з підлоги і спробувати наблизити ноги до підлоги з боків бутонів. Не поширюйте коліна широкій, внутрішня частина ніг повинна доторкнутися до стегна. Намагайтеся підняти грудей якомога вище Щоб досягти останнього поліпшення, йога з варикозними венами повинна стати регулярною окупацією. Тривалість навчання, порядок виконання асан та їх тривалість повинні бути відібрані разом з досвідченим інструктором.



Головна





Джерело: /users/117