Вітамін В4 - вплив і добова вимога

Вітамін В4 (холін) вважається синтезованою речовиною вітаміну в організмі людини. Його функції для нормалізації холестерину і захисту клітинних мембран від пошкоджень. Чолін зменшує вагу тіла, сприяє обміну речовин в нервових тканинах, запобігає появі жовчних каменів і покращує короткочасну пам'ять.





У другій половині ХІХ ст. під час вивчення тваринної тканини. Але яку роль вона грає в тілі людини, навчалася детально в 1930 році. Чолайн у грецьких умовах «жовчні».

Якщо людина повинна концентруватися, то організм запускає біохімічні реакції, в результаті чого вітамін B4 накопичується організмом, починає перетворюватися в ацетилхолін. Ацетилхолінові імпульси проводять через нервову тканину. Вона допомагає активувати мозок, в результаті чого людина покращує пам'ять і концентрацію, що дуже важливо для тих, хто проходить будь-яку підготовку, залучаючи до психічної роботи. Довгий холінний дефіцит загрожує знищити і вмирати нервові клітини.

Вітаміни B4 також необхідний для мембран клітин мозку і нервів, і бути більш точним, для того, щоб підтримувати свою постійну консистенцію. Без цього вітаміну, холестерину в клітинах утворює ущільнювачі, через які подаються менше і менше поживних речовин. В результаті шкідливий холестерин вбиває клітинки і призводить до блокування каналів, через які передається сигнали мозку. Людина стає важко формувати думки, він стає незрівняним, непристойним і емоційно нестабільним.

Вітамін В4 також бере участь у роботі статевих органів, сприяє утворенню гормонів простати, завдяки ньому підвищується рухливість сперматозоїдів.

Хорлайн нормалізує рівень цукру в крові людини, зміцнюючи мембрани в клітинах бета, які необхідні для виробництва інсуліну. Просуває гемопоез, бере участь в процесі росту, печінка завдяки їй захищена від руйнівних наслідків алкоголю та інших пошкоджень.

Сульфонамідні препарати.

Взаємодія з іншими речовинами

• Недолік вітаміну В4 може викликати низьке надходження вітаміну В12 і фолієвої кислоти.
• Якщо тіло не відрізняється від холіну, це призводить до того, що менше карнітину синтезується, і він необхідний для роботи м'язів, серця, а також для використання жирів.

Вітаміни B4 виробляється мікрофлорою кишечника і в печінці, але це іноді не охоплює потреби організму для цієї речовини. Наслідок цього часто неналежний, не натуральний людський харчування, що призводить до полоскання, захворювань, а також відсутності цього з'єднання.

Джерела тварин цього вітаміну: молочні продукти, яєчний жовток, печінка та серце тварин. Але використання цих продуктів не є прямим рішенням для поповнення запасів.

Джерела рослин B4: зерна пшеничної пшениці, вівсяна, зелені листові овочі, сої, капуста, хребта. Краще зробити на цих продуктах, так як використання рослинних продуктів для людини є природним і забезпеченим природою. Але якщо правильно очищати ваше тіло і правильно харчуватися, то питання «закріпленого» поповнення цього або будь-якого іншого з'єднання не буде стояти у людини. Тіло буде так само, як це потребує.

Для дорослого на добу це 500 мг (халф грам). Підвищені дози холіну, які можуть бути до 10-20 г, необхідні для різних навантажень і захворювань. Вітамін В4 необхідний для виснаження нервової системи, підвищення спорту, поліневрити, пошкодження мозку та інших недуг нервової системи.

B4 дефіцит і його ознаки

• Погана пам'ять;
• Високий рівень холестерину в крові;
• Необхідна маса;
• Порушуються функції статевих органів;
• У жінок, які проходять грудне вигодовування, порушується лактація.

Надлишок вітаміну B4

• Збільшення слини і потовиділення;
• Діарея і нудота;
• Низький артеріальний тиск;
• пригнічення серцевої активності;
• Підвищений перистальтику кишечника.

Джерело: lubim-zhizn.ru