44
Сюрпризно корисні літні ягоди - кавун
Літо важко уявити без кавуна. Але ви знаєте багато про цю ягоду? Ми вирішили не зупиняти відомі факти, а безпосередньо попросили лікарів, які, коли і як її їсти.
Мами - обов'язково кавун містить антиоксиданти, такі як каротин, тиамін, рибофлавін, няцин і аскорбінова кислота. Вони допомагають зберегти здоровий і молодий організм. Деякі з цих антиоксидантів зміцнюють зір і мають протипоказані ефекти. Але не антиоксиданти, багаті кавуном, і вміст фолієвої кислоти. Вітамін В9 (ака фолієва кислота) має унікальні здібності, так як вона з її допомогою побудована РНК і ДНК. Вітамін здатний регулювати поглинання білків і їх переробки, а також бере активну участь в поділі клітин. Зовнішні прояви дії фляцину виражаються в поліпшенні травлення, нормалізують колір шкіри, а також посилюючи лактація в нових матеріх. В9 позитивно впливає на утворення нервової системи малюків, тому вагітні жінки рекомендують вживати їжу з високим вмістом цього вітаміну. Витрата кавуна вагітними жінками в кінці вагітності загрожує підвищеною хірургією і дискомфортними відчуттями. Те ж саме відноситься до кишечника, так як рясне газоутворення від застосування кавуна може викликати вагітні жінки не тільки дискомфорт, але і біль. І серце і нирки 60% щоденної дози магнію міститься всього в 100 грамах кавуна. Це неймовірно приємний, особливо враховуючи те, що магній допомагає іншим мікроелементам і вітамінам, які будуть поглинати. Витривалість судів, слабкість, поколювання і почуття втоми часто запускаються відсутністю магнію. Також дефіцит магнію може вплинути на серце у вигляді аритмії і підвищує ймовірність інфаркту. З цієї причини необхідно ретельно стежити за щоденною швидкістю магнію. Користь цього мікроелемента буде відчуватися нирками, так як вона може запобігти утворенню каменів. Отримати необхідні вітаміни з різних продуктів, правильно балансувати раціон. Одна кавуна не здатна забезпечити весь спектр корисних речовин. До 90% кавуна є водою, з цієї причини ягода часто споживається замість напою. Це допомагає підтримувати нормальний баланс води і не завдає шкоди ниркам. Не містить важких цукру, які провокують виробництво інсуліну. З цієї причини навіть діабетики можуть споживати кавуна в помірних дозах. Для людей з проблемами шлунково-кишкового тракту, надмірне споживання кавуна може грати жорстокий жарт. Велика кількість ягід може почати діарея, що призводить до зневоднення. Завдяки своїй солодкості, кавун провокує відчуття насиченості, тому легше сидіти на день на кавун, ніж на кефірі або огірках. Також голод пригнічує через заповнення шлунку, незважаючи на те, що він містить мінімальну кількість калорій. Ще один плюс кавуна в бажанні схуднути полягає в тому, що він відмінно видаляє надлишок води, і це, в свою чергу, відразу прибере пару кілограмів від ваги. Кавуна дієта дуже проста. На додаток до кавуна (1-1.5 кг) можна їсти тріщини і житні хліби. Кава і чай суворо заборонені. На додаток до ефекту схуднення, дієта кавуна допомагає очистити організм, відновити і «заряджувати» імунітет. дієта кавуна повинна проводитися не більше двох діб поспіль. Якщо ви хочете збільшити ефект або, в принципі, втратите зайві кілограми, потрібно повторити дієту кожні 4-5 днів. Варто пам'ятати, що в проміжних днях вам не потрібно худнути на інші продукти, і ви не можете перестаратися. Не поспішайте до екстремальних, пам'ятайте про своє здоров'я.
Хімічна та біологічна зброя може бути потенційною загрозою для вашого тіла. Це пов'язано з тим, що концентрація нітратів може перевищувати норму. Нітрац отруює організм. Мікроби також небезпечні. Для використання кавуна приніс тільки користь, необхідно дотримуватися певних правил:
Джерело: estet-portal.com
Мами - обов'язково кавун містить антиоксиданти, такі як каротин, тиамін, рибофлавін, няцин і аскорбінова кислота. Вони допомагають зберегти здоровий і молодий організм. Деякі з цих антиоксидантів зміцнюють зір і мають протипоказані ефекти. Але не антиоксиданти, багаті кавуном, і вміст фолієвої кислоти. Вітамін В9 (ака фолієва кислота) має унікальні здібності, так як вона з її допомогою побудована РНК і ДНК. Вітамін здатний регулювати поглинання білків і їх переробки, а також бере активну участь в поділі клітин. Зовнішні прояви дії фляцину виражаються в поліпшенні травлення, нормалізують колір шкіри, а також посилюючи лактація в нових матеріх. В9 позитивно впливає на утворення нервової системи малюків, тому вагітні жінки рекомендують вживати їжу з високим вмістом цього вітаміну. Витрата кавуна вагітними жінками в кінці вагітності загрожує підвищеною хірургією і дискомфортними відчуттями. Те ж саме відноситься до кишечника, так як рясне газоутворення від застосування кавуна може викликати вагітні жінки не тільки дискомфорт, але і біль. І серце і нирки 60% щоденної дози магнію міститься всього в 100 грамах кавуна. Це неймовірно приємний, особливо враховуючи те, що магній допомагає іншим мікроелементам і вітамінам, які будуть поглинати. Витривалість судів, слабкість, поколювання і почуття втоми часто запускаються відсутністю магнію. Також дефіцит магнію може вплинути на серце у вигляді аритмії і підвищує ймовірність інфаркту. З цієї причини необхідно ретельно стежити за щоденною швидкістю магнію. Користь цього мікроелемента буде відчуватися нирками, так як вона може запобігти утворенню каменів. Отримати необхідні вітаміни з різних продуктів, правильно балансувати раціон. Одна кавуна не здатна забезпечити весь спектр корисних речовин. До 90% кавуна є водою, з цієї причини ягода часто споживається замість напою. Це допомагає підтримувати нормальний баланс води і не завдає шкоди ниркам. Не містить важких цукру, які провокують виробництво інсуліну. З цієї причини навіть діабетики можуть споживати кавуна в помірних дозах. Для людей з проблемами шлунково-кишкового тракту, надмірне споживання кавуна може грати жорстокий жарт. Велика кількість ягід може почати діарея, що призводить до зневоднення. Завдяки своїй солодкості, кавун провокує відчуття насиченості, тому легше сидіти на день на кавун, ніж на кефірі або огірках. Також голод пригнічує через заповнення шлунку, незважаючи на те, що він містить мінімальну кількість калорій. Ще один плюс кавуна в бажанні схуднути полягає в тому, що він відмінно видаляє надлишок води, і це, в свою чергу, відразу прибере пару кілограмів від ваги. Кавуна дієта дуже проста. На додаток до кавуна (1-1.5 кг) можна їсти тріщини і житні хліби. Кава і чай суворо заборонені. На додаток до ефекту схуднення, дієта кавуна допомагає очистити організм, відновити і «заряджувати» імунітет. дієта кавуна повинна проводитися не більше двох діб поспіль. Якщо ви хочете збільшити ефект або, в принципі, втратите зайві кілограми, потрібно повторити дієту кожні 4-5 днів. Варто пам'ятати, що в проміжних днях вам не потрібно худнути на інші продукти, і ви не можете перестаратися. Не поспішайте до екстремальних, пам'ятайте про своє здоров'я.
Хімічна та біологічна зброя може бути потенційною загрозою для вашого тіла. Це пов'язано з тим, що концентрація нітратів може перевищувати норму. Нітрац отруює організм. Мікроби також небезпечні. Для використання кавуна приніс тільки користь, необхідно дотримуватися певних правил:
- Не можна купити кавуни з різьбленим трикутником, вирізати або розтріскувати.
- Вирізати на шматки і загорнути в плівкові кавуни також краще залишити на лічильникі.
- Після того, як ви придбали кавун і приносили його додому, добре вимийте під проточною водою і тільки потім поставте її на стіл. Таким чином, проростки з неочищених кавун, що лежить на столі, не будуть «змовитися» іншим продуктам.
- Замість макіяжу.
- замість Вігра
Джерело: estet-portal.com
