77
Дієта протягом 2 місяців - повільно і ефективно
Повільна втрата ваги, на відміну від швидкого, не має негативного впливу на шкіру, волосся і нігті, і здорове харчування може перетворитися в цей час в корисну звичку.
Щоб сказати, що дієта протягом 2 місяців не вимагає абсолютно ніяких зусиль, але щоб голодувати протягом цього періоду не буде обов'язково.
Введіть номер мобільного, який Ви вказали при укладаннi договору з банком - для ідентифікації.
Правила дієти на 2 місяці.
Основні принципи цієї дієти:
- вживання невеликих порцій кілька разів на добу;
- приємний напій. Як важко, як це може здатися вам, слід виключити напої, що містять цукор (наприклад, солодкий чай), соду і спирт. У екстремальних випадках можна пити трохи сухого вина. Але коктейлі, пиво і, звичайно, напої з високим вмістом алкоголю повинні бути забуті в цей час.
Приблизний меню на 8 тижнів:
Ранок (6:00-12:00)
Можна їсти різноманітні молочні продукти: сир, сир, сметана, кефір або йогурт. Особливо не обмежувати себе, головне - задоволення від почуття голоду і одночасно не їсти занадто багато часу: краще харчуватися часто при інтервалах 2-2,5 годин.
День (12:00-15:00)
Меню м'яса: варена курка, кролик запарений або запечена індичка. Від додавання солі до готової страви краще повністю відмовитися. Поради "досвідчений": спробуйте розширити меню з курячим бульйоном. Не боятися з'їсти з цибулею, морквою і зеленню. Тестовані на практиці: незважаючи на поширену віру, ці добавки не впливають на ефективність дієти.
Післявний час (15:00-18:00)
Меню риби. Кращі костюмовані варені або парові змії, код і інші подібні низькожирні сорти. При бажанні іноді можна диверсифікувати дієту з солоною рибою, наприклад, форель або лосось.
Вечір (після 18:00)
Меню фруктів і овочів.
Увечері ви не зможете відмовитися від їжі. Основні правила: їсти тільки сирі овочі і фрукти (будь-який) і не переїсти перед сном. Можна зробити салат і навіть наповнювати оливковою олією.
За весь час дієти можна їсти тільки вищенаведені продукти і виключити всі інші. Це може, в свою чергу, привести до нестачі вітамінів і мінералів: вони повинні приймати додатково протягом 2 місяців.
Зверніть увагу: дієта протягом 2 місяців має протипоказання: захворювання шлунка, кишечника або нирок. У цьому випадку обов'язково обов'язкова консультація лікаря. Можливо, він рекомендує більш підходящі продукти для таких проблем. Не нехтуйте відвідуванням лікаря, адже здоров'я набагато важливіше, ніж красива фігура.
Джерело: дієта-dieta.ru
Щоб сказати, що дієта протягом 2 місяців не вимагає абсолютно ніяких зусиль, але щоб голодувати протягом цього періоду не буде обов'язково.
Введіть номер мобільного, який Ви вказали при укладаннi договору з банком - для ідентифікації.
Правила дієти на 2 місяці.
Основні принципи цієї дієти:
- вживання невеликих порцій кілька разів на добу;
- приємний напій. Як важко, як це може здатися вам, слід виключити напої, що містять цукор (наприклад, солодкий чай), соду і спирт. У екстремальних випадках можна пити трохи сухого вина. Але коктейлі, пиво і, звичайно, напої з високим вмістом алкоголю повинні бути забуті в цей час.
Приблизний меню на 8 тижнів:
Ранок (6:00-12:00)
Можна їсти різноманітні молочні продукти: сир, сир, сметана, кефір або йогурт. Особливо не обмежувати себе, головне - задоволення від почуття голоду і одночасно не їсти занадто багато часу: краще харчуватися часто при інтервалах 2-2,5 годин.
День (12:00-15:00)
Меню м'яса: варена курка, кролик запарений або запечена індичка. Від додавання солі до готової страви краще повністю відмовитися. Поради "досвідчений": спробуйте розширити меню з курячим бульйоном. Не боятися з'їсти з цибулею, морквою і зеленню. Тестовані на практиці: незважаючи на поширену віру, ці добавки не впливають на ефективність дієти.
Післявний час (15:00-18:00)
Меню риби. Кращі костюмовані варені або парові змії, код і інші подібні низькожирні сорти. При бажанні іноді можна диверсифікувати дієту з солоною рибою, наприклад, форель або лосось.
Вечір (після 18:00)
Меню фруктів і овочів.
Увечері ви не зможете відмовитися від їжі. Основні правила: їсти тільки сирі овочі і фрукти (будь-який) і не переїсти перед сном. Можна зробити салат і навіть наповнювати оливковою олією.
За весь час дієти можна їсти тільки вищенаведені продукти і виключити всі інші. Це може, в свою чергу, привести до нестачі вітамінів і мінералів: вони повинні приймати додатково протягом 2 місяців.
Зверніть увагу: дієта протягом 2 місяців має протипоказання: захворювання шлунка, кишечника або нирок. У цьому випадку обов'язково обов'язкова консультація лікаря. Можливо, він рекомендує більш підходящі продукти для таких проблем. Не нехтуйте відвідуванням лікаря, адже здоров'я набагато важливіше, ніж красива фігура.
Джерело: дієта-dieta.ru
