Послухайте своє серце: як почуття тіла

浜у 涓 蹇

Наші рішення, настрій, задоволеність життя, вміння гасити з іншими та багатьма іншими емоціями пояснюються певними когнітивними процесами. Але що якщо це не мозок, це серце? Довгий час вважається центром душі, і сьогодні дослідження доводить, що можливість слухати її безпосередньо впливає на якість нашого життя. T&P перетворила статтю Девіда Робсона, яка була включена до списку кращих статей BBC Future.

Майже кожен другий, Карлос відчував легкий удар в животі. Він був бджолиним серцем. У своєму тілі з'явився невеликий механічний насос, який допоміг своїй слабкій роботі м'язів серця. Однак він не схожий на нове відчуття. Набрякаючи механізм, здавалося замінити власну частоту серця, спотворюючи його тіло. В той час як пристрій збити ритм у животі, Карлос не залишав еало відчуття, що груди тепер на рівні черевної порожнини.

Почуття було дивним і тривожним. Але невролог Августин Ібанц зробив навіть дивні припущення після зустрічі Карлос. Згідно з Ібанесом, при пересадці серця лікарі також змінять розум пацієнта: через імплант, Карлос тепер думає, відчувати і діяти по-різному.

Але як? Ми часто використовуємо фразу “зловити серце”, але тільки нещодавно виявили, що фраза має літеральне значення. Нескінченний м'яз дійсно впливає на наші емоції і внутрішній почуття інтуїції. Всі почуття, від емпатії для іншої людини в болі до підозри про розчісування на дружині, можуть народитися від тонких сигналів в серці і в іншому тілі. Згідно з Ібанесом Університету Фавалоро в Буенос-Айресі, людина з двома серцями є великою можливістю перевірити цю теорію.

"Скулл фаринг"У роботі Ібанеса яскраво описано багато теорій про роль серця в свідомості. Ця роль іноді думала, що навіть важливіше ролі мозку. Наприклад, Aristotle, доторкнувшись вологої сірої матерії, вірили, що основною функцією мозку є охолодження пристрастей, що походить від серця, де душа є. З тих же причин, що в Стародавньому Єгипті, під час гасіння, серце залишалося в грудях, але всі «начинки» знімалися з черепа. Сьогодні мозок займає набагато важливіше місце в наукових теоріях, хоча серце зберегла свою роль як джерело наших емоцій. Подумайте всі метафори, які використовуються для опису почуттів.

Вільям Джеймс, засновник сучасної психології, запропонував в дев'ятнадцятому столітті, що емоції насправді є ланцюжком відповідей між тілом і мозку. За його теорією мозок сприймає загрозу і рефлексивно реагує на неї: збільшення частоти серцевих скорочень, пальми поті. З цих ознак ми розуміємо, що ми в небезпекі. Таким чином абстрактні поняття переходять на рівень внутрішніх бетонних відчуттів. Теоретія Джеймса також викликає важливе питання: Якщо у вас є різні боділі відчуття, чи існують емоції? Ця теорія була важко вірити, але сьогодні, сотні років пізніше, вчені мають можливість.

У експерименті вперше запропонували підрахувати власне серцебиття на основі виключно на відчуттях всередині грудей. Вони не допускаються ставити руки на своїх серцях або вимірювати їх імпульси. Спробувати себе і ви побачите, що це може бути дивно складним завданням. Про чверть пропускають близько 50% від ударів і не відчувають внутрішніх рухів. І тільки чверть може зробити роботу з точністю 80%. Після тестування здатності сприймати власний ритм серця, дослідники провели різні когнітивні експерименти з учасниками. Як виявилося, Джеймс був близьким до правди. Люди, які відчувають своє тіло краще відповісти більше на емоційні образи. Вони також описують свої почуття краще. Важливо, що ця чутливість поширюється на інші відчуття. Вони розуміють інші емоції. Вони також оперативно реагувати на небезпеки, такі як м'які електричні удари в лабораторії. Можливо, це тому що активні боділі відчуття насичують свою пам'ять і дозволяють їм уникнути небезпеки інтуїтивно зрозуміло. «Вміння слухати тіло можна швидко зрозуміти, чи корисний об'єкт або шкідливий, чи правильно підібраний вибір або курс дії», – каже Данила Фурман університету Каліфорнія, Берклі. В інших словах люди, які перебувають у миру з їх тілом, живуть більш яскравими і насиченими емоційними життями, включаючи як позитивні, так і негативні аспекти.

Емоційний барометрЦі секретні кішки нашого тіла також можуть нести інтуїцію, вагові хірурги, які розповідають вам, наприклад, що сьогодні виграєте в покері. Про це заявили у своєму дослідженні Барні Данн з Університету Ексетер. Завдання експерименту було просто: запропонували вибрати карти з чотирьох колод. Вони виграли гроші, якщо колір картки відповідає кольору іншої картки. Гра була встановлена таким чином, що вдалося виграти, якщо суб'єкти брали картки з двох конкретних колод. Відповідно, учасники, які втратили, якщо вони брали картки з інших двох. Виявилося, що люди, які краще змогли відслідковувати свою частоту серця, швидше за все, візьмуть картки з певних колод, в той час як ті, хто не відчував свого тіла, добре вибрали випадково. Люди, які відчували свої тіла, не завжди роблять правильний вибір – вони втратили і виграють однаково. Але точка є, швидше за все, слідувати за їх інтуїцією.

Люди, які слухають серця, швидше за все, слідувати за своїми інстинктами, і це може призвести до обох хороших і поганих. Але що відбувається, якщо ви отримуєте штучне серце? Якщо Карлос відчуває суттєву зміну з новим серцем, це означає, що розум поширюється далеко за межі мозку.

Коли Карлос, наприклад, торкнувся імпульсу, він слухав ритм механізму, не власне серце. Відомо, що його сприйняття інших частин тіла змінено, наприклад, він відчув, що його груди було збільшено. Але найголовніше, деякі соціальні та емоційні навички змінилися значно. Наприклад, Карлос не продемонстрував симпатію, коли він подивився на фотографії людей в дискеті. Він також мав більш загальні проблеми: він не міг зрозуміти мотиви інших людей, і не міг інтуїтивно зрозуміло приймати рішення, які, можливо, найважливіше. Все це підтримує теорію, що тіло контролює емоційну свідомість. «Це дуже цікаве і цікаве дослідження», - сказав Данн.

Неспроможна оболонкаНа жаль, Карлос помер від ускладнень при подальшому лікуванні. Але Ibanez сподівається продовжити своє дослідження з іншими пацієнтами. Він зараз експериментує з людьми, які мали пересадки серця, щоб побачити, як це впливає на взаєморозуміння. Пошкодження нерва загиблого нерва слід відключати деякі внутрішні сигнали серця надсилає мозку і заважати їх усвідомлення. На додаток до захворювання серця він також слідкувати, чи порушується зв’язок з тілом, призводить до порушення дивної деперсоналізації, в яких у пацієнтів є страх, що вони не живуть в своїх органах. "Я відчуваю, що я не живу, як мій організм порожній, без життя оболонка, - говорить один пацієнт. Я відчуваю, що я люблю світ, але не відчуваю себе. Ібанез знайшов, що ці люди мають менші рівні взаємозахоплення, і сканування мозку показують, що це пов'язано з порушенням зв'язку перед усулом, глибоким болем в корі головного мозку, відповідальним за фізичних відчуттів, емоційне сприйняття, емпатія, прийняття рішень і саморобство.

Клінічний психолог Данн більш стурбований підключенням цих явищ з депресією. «Зроблено зараз, що відбувається в голові. Ми змінюємо щось в свідомості пацієнта і сподіваємося, що емоції зміняться. Але часто вдарили заготовку стіну. «Особливості говорять, що вони розуміють речі з головою, але вони не можуть робити все про це емоційно», – каже він.

Навіть після терапії, спрямованої на позитивне мислення, пацієнт може протистояти почуттям радості. Данн пропонує, що ця проблема пов'язана з низькими рівнями взаємодії. Він дає приклад: коли ви йдете в парку, ваше тіло відправляє вам різні приємні сигнали, які вказують на те, що ви перебуваєте в спокійному і спокійному настрої. Але пригнічені пацієнти ходять через парк без почуття. Назад, кажуть, що прогулянка була безбарвною і пустою.

Фурман також виявив, що люди з основними депресивними розладами (але без інших ускладнень, як тривожність) не хочуть слухати своє серцебиття. І чим менше вони слухають своє тіло, тим менше вони мають позитивний досвід життя. Як Данн запропонував у своєму дослідженні прийняття рішень, низькі рівні тілесного сприйняття асоціюються з великою невідповідністю. Ця проблема веде багато людей до депресії. Однак Фурман підкреслює, що є багато різних типів депресії, і це недолік розуміння власного тіла може вплинути лише деякі з них.

Я не знаю, чому деякі люди краще зрозуміти їх тіла та інші. Але Данн вважає, що це може бути навчена, якщо ви навчаєте. Зараз працює на психіці, яка змушує людей орієнтуватися на власні відчуття тіла. Завдання полягає в тому, щоб розпізнати відчуття, навіть якщо вони неприємні, і не реагувати на них за принципом колінного рефлексу. Ви повинні бути кращими для використання вашого тіла як емоційного барометра. Повідомляємо Вам про настрій і розповість про те, що робити. Ще одна група дослідників створили просту комп'ютерну гру, в якій потрібно натиснути кличе на кожному сонці. Якщо ви неправильно, червона лампочка запалюється і підказка пропонує підвищити рівень сприйняття тіла.

Що ми чекаємо? Ви можете жити більш насиченим і більш емоційним життям, просто налаштовувати в сенсаційні відчуття цього світу і приймати правильні рішення. Все, що ви повинні зробити, слухати ваше серце.

Джерело: теоріяandpractice.ru