Флаксований каша є кращим з кашу

Багато чули, що дуже корисно їсти насіння льону, але як їх додати і де не зовсім зрозуміло. Хтось додає салатам, хто в сирі, і я раджу зробити кашу. Флакс каша - відмінний сніданок. Насіння льону містять вітаміни А, С, Е, Ф, калій, марганець, різні амінокислоти, антиоксиданти, омега-3 жирні кислоти і багато іншого. Такий кашель підходить для сирого меню, так як не проходить термічна обробка. Потрібно (для 2-х порцій):

• 50г льону
• 2 яблука
• 2 ст. ложки
• мед

На ніч насіння льону замочують, вранці вони збільшать трохи обсягу. Очистити яблука з ядра і шкірки, додати в насіння і подрібнити блендер. Можна додати невелику кількість води ( 1/4 склянки). Готовий кашу покласти на пластину, додати мед і ягоди. Я використовував заморожену чорницю.



207754 р.

Джерело: thefork.by/lnanaya-kasha/