400
7 Кращі вегетаріанські сніданок, щоб спробувати
Якщо ви вирішили піти на вегетаріанську дієту, повністю відмовитися від їжі тваринного походження або просто урізноманітнити звичне меню, то не обійтися без нових цікавих рецептів. Їжа овочева не означає їсти нудно і без смаку. Є велика кількість продуктів, наприклад, спеції, фрукти, ягоди, спеції, крупи, з якими можна приготувати дійсно смачні страви.
1,1 км Шоколадна паста з лісовим горіхом Шоколадна паста є незамінним інгредієнтом у всіх кіносніданках. Спробуйте приготувати вегетаріанську версію відомого Nutella. Ця шоколадна паста просто тане в роті. Дуже просто і швидко. Нагріваємо на середньому вогні півсклянки лісового горіха протягом 20 хвилин. Збийте їх в блендері по 1/4 чайної ложки ванілі і 2 столових ложки рослинної олії. Коли маса набуває вершкову консистенцію, додайте 2 столові ложки какао-порошку, 3/4 склянки цукрового порошку і 2 столові ложки соєвого порошку. Все, що потрібно бути добре збитими.
2. Сендвіч боби і авокадо Цей сендвіч повинен бути приготований, коли ви хочете щось смачне і захоплююче протягом всього дня. Боби краще варять консервацію. Перед приготуванням бутерброду слід трохи обсмажити. Так, беремо два шматки цільного хліба з зерна (луан), кладуть квасолю зверху. Наріжте авокадо невеликими скибочками, виріжте цибулю навіть кільцями. Покладіть їх зверху квасолею. Посипати щіпкою морської солі. Сендвіч їжі готовий.
3. У Зелений гладкий Якщо немає часу на сніданок, то приготуйте здорове вітамінне пюре. Добре, якщо це зелений. Овочі та фрукти цього кольору, як правило, найбільш корисні для організму. Особливо вранці, як вони починають обмінюватися процесами, покращують травну систему і вигідно впливають на зовнішній вигляд людини. Ось один з рецептів: 2 великі листя капусти, 2 палички селери, 2 морква, невеликий корінь імбиру, 1 груша, 2 склянки листя хребта, 1 столова ложка насіння хіа, 7-8 кубів льоду. Змішайте всі інгредієнти в блендері протягом 30 секунд. Смузі готовий.
Р
4. Гранола в брусках Вегетаріанське меню не нудне і монотонне, оскільки деякі люди звикли вірити. Сьогодні різноманітність всіх видів смачних і поживних закусок дивовижна. Намагайтеся зробити гранату в домашніх умовах. Це бари корисних інгредієнтів. Ви можете приймати з вами і споживати на сніданок з соєвим або мигдальним молоком або натуральним йогуртом. Змішайте 2 столові ложки арахісової пасти, 2 столові ложки меду, 1/4 чайної ложки кориці, 1/4 чайної ложки ванілі і 1 склянки овес. Тепла духовка до 180 градусів. Поставте суміш на чашу і рівномірно розподіліть. Bake протягом 7-8 хвилин. 03039, Україна
5. Умань Киноа з корицею
Quinoa є справжнім суперпродуктом XXI століття. Ця псевдогранська культура добре поглинається організмом і містить велику кількість цінних вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Чи можна збільшити вже унікальний ефект цього продукту? Посуд. Просто додайте miraculous cinnamon до quinoa. Залийте 1 склянку чистої води і 1 склянку нежирного молока (можна використовувати соєву або мигдаль). Додати 1 склянку квіно. Поставте на плиту і доведіть її до кипіння. Після 15 хвилин поверніть на вогонь і остудіть суміш. Додайте 2 склянки ягід, такі як ожина, 1/2 чайної ложки меленої кориці і 1/3 склянки подрібнених горіхів, таких як пекан.
6. Жнівень Етмеал з чорницею Porridge - це відмінний сніданок. Комплексні вуглеводи довго заряджають тіло з вакантністю і енергією. Одним з найбільш улюблених і популярних варіантів є вівсяна. Піднімає настрій, зміцнює імунітет, покращує травлення і навіть захищає від захворювань серцево-судинної системи. Візьміть склянку і половину вівсяного, 2 склянки кокосового молока, 2 склянки води, 1/3 склянки цукру кані, щіпку солі, стакан чорниці (несезонні заморожені ягоди), невелике скло меду. Залийте воду і кокосове молоко в каструлю, додайте цукор, сіль і вівсяне. Поставте на вогонь. Після 20 хвилин зніміть суміш з вогню і залийте в форму випічки. Заварюємо протягом години. Після цього часу нарізати однакові шматочки і злегка обсмажити їх. Помістити на тарілках і прикрасити зверху ягодами і медом.
, Україна
7. Про нас Французький тост Солодка рецепт зуба. Дуже смачний вегетаріанський французький тост сподобається дітям і дорослим. Цей сніданок сподобається навіть найсвіжіші гурмани. Спочатку потрібно приготувати скибочки хліба. Хліб краще вибрати білок пшениці. Зрізи необхідно занурювати в солодку суміш. Для його приготування змішайте 1 склянку мигдального молока, 1 столову ложку кленового сиропу, 2 столові ложки борошна, 1 столову ложку їстівних дріжджів, 1 чайну ложку кориці, щіпку меленого горіха і щіпку солі. Потім нагріваємо невелику кількість кокосової олії і обсмажуємо на ній скибочки хліба з двох сторін. При бажанні посипати порошкоподібною французькою тостою зверху, залити цукровий сироп і додати невелику частину вегетаріанської олії.
Джерело: кухняmag.ru/posts/sem-luchshikh-vegetarianskikh-zavtrakov-kotorye-obyazatelno-nuzhno-prigotovit
1,1 км Шоколадна паста з лісовим горіхом Шоколадна паста є незамінним інгредієнтом у всіх кіносніданках. Спробуйте приготувати вегетаріанську версію відомого Nutella. Ця шоколадна паста просто тане в роті. Дуже просто і швидко. Нагріваємо на середньому вогні півсклянки лісового горіха протягом 20 хвилин. Збийте їх в блендері по 1/4 чайної ложки ванілі і 2 столових ложки рослинної олії. Коли маса набуває вершкову консистенцію, додайте 2 столові ложки какао-порошку, 3/4 склянки цукрового порошку і 2 столові ложки соєвого порошку. Все, що потрібно бути добре збитими.
2. Сендвіч боби і авокадо Цей сендвіч повинен бути приготований, коли ви хочете щось смачне і захоплююче протягом всього дня. Боби краще варять консервацію. Перед приготуванням бутерброду слід трохи обсмажити. Так, беремо два шматки цільного хліба з зерна (луан), кладуть квасолю зверху. Наріжте авокадо невеликими скибочками, виріжте цибулю навіть кільцями. Покладіть їх зверху квасолею. Посипати щіпкою морської солі. Сендвіч їжі готовий.
3. У Зелений гладкий Якщо немає часу на сніданок, то приготуйте здорове вітамінне пюре. Добре, якщо це зелений. Овочі та фрукти цього кольору, як правило, найбільш корисні для організму. Особливо вранці, як вони починають обмінюватися процесами, покращують травну систему і вигідно впливають на зовнішній вигляд людини. Ось один з рецептів: 2 великі листя капусти, 2 палички селери, 2 морква, невеликий корінь імбиру, 1 груша, 2 склянки листя хребта, 1 столова ложка насіння хіа, 7-8 кубів льоду. Змішайте всі інгредієнти в блендері протягом 30 секунд. Смузі готовий.
Р4. Гранола в брусках Вегетаріанське меню не нудне і монотонне, оскільки деякі люди звикли вірити. Сьогодні різноманітність всіх видів смачних і поживних закусок дивовижна. Намагайтеся зробити гранату в домашніх умовах. Це бари корисних інгредієнтів. Ви можете приймати з вами і споживати на сніданок з соєвим або мигдальним молоком або натуральним йогуртом. Змішайте 2 столові ложки арахісової пасти, 2 столові ложки меду, 1/4 чайної ложки кориці, 1/4 чайної ложки ванілі і 1 склянки овес. Тепла духовка до 180 градусів. Поставте суміш на чашу і рівномірно розподіліть. Bake протягом 7-8 хвилин. 03039, Україна
5. Умань Киноа з корицею
Quinoa є справжнім суперпродуктом XXI століття. Ця псевдогранська культура добре поглинається організмом і містить велику кількість цінних вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Чи можна збільшити вже унікальний ефект цього продукту? Посуд. Просто додайте miraculous cinnamon до quinoa. Залийте 1 склянку чистої води і 1 склянку нежирного молока (можна використовувати соєву або мигдаль). Додати 1 склянку квіно. Поставте на плиту і доведіть її до кипіння. Після 15 хвилин поверніть на вогонь і остудіть суміш. Додайте 2 склянки ягід, такі як ожина, 1/2 чайної ложки меленої кориці і 1/3 склянки подрібнених горіхів, таких як пекан.
6. Жнівень Етмеал з чорницею Porridge - це відмінний сніданок. Комплексні вуглеводи довго заряджають тіло з вакантністю і енергією. Одним з найбільш улюблених і популярних варіантів є вівсяна. Піднімає настрій, зміцнює імунітет, покращує травлення і навіть захищає від захворювань серцево-судинної системи. Візьміть склянку і половину вівсяного, 2 склянки кокосового молока, 2 склянки води, 1/3 склянки цукру кані, щіпку солі, стакан чорниці (несезонні заморожені ягоди), невелике скло меду. Залийте воду і кокосове молоко в каструлю, додайте цукор, сіль і вівсяне. Поставте на вогонь. Після 20 хвилин зніміть суміш з вогню і залийте в форму випічки. Заварюємо протягом години. Після цього часу нарізати однакові шматочки і злегка обсмажити їх. Помістити на тарілках і прикрасити зверху ягодами і медом.
, Україна7. Про нас Французький тост Солодка рецепт зуба. Дуже смачний вегетаріанський французький тост сподобається дітям і дорослим. Цей сніданок сподобається навіть найсвіжіші гурмани. Спочатку потрібно приготувати скибочки хліба. Хліб краще вибрати білок пшениці. Зрізи необхідно занурювати в солодку суміш. Для його приготування змішайте 1 склянку мигдального молока, 1 столову ложку кленового сиропу, 2 столові ложки борошна, 1 столову ложку їстівних дріжджів, 1 чайну ложку кориці, щіпку меленого горіха і щіпку солі. Потім нагріваємо невелику кількість кокосової олії і обсмажуємо на ній скибочки хліба з двох сторін. При бажанні посипати порошкоподібною французькою тостою зверху, залити цукровий сироп і додати невелику частину вегетаріанської олії.
Джерело: кухняmag.ru/posts/sem-luchshikh-vegetarianskikh-zavtrakov-kotorye-obyazatelno-nuzhno-prigotovit