Корисний ефект овочевих соків на тілі

Фото: Thinkstockphotos.com



Овочеві соки ідеально підходять для раціонального харчування. Вони низькокалорійні і можуть збагачувати організм в короткий час з величезною кількістю вітамінів і мінералів.

Сік з овочів - відмінна допомога при підтримці здоров'я, краси і довголіття. Помітили, що люди, які регулярно споживають овочеві соки, не мають проблем з шкірою, волоссям, нігтями, вони не страждають від нестачі вітамінів і хронічної втоми. Ці напої мають потужний відновний ефект і відмінно очищають організм.

Морквяний сік Крім каротину, необхідного для гарного бачення, шкіри і волосся, він також містить вітаміни В, С, Е, залізо, калій, селен, магній і фосфор. Підвищує імунітет, а також рекомендується людям, які беруть участь у спортивних змаганнях, через те, що він позитивно впливає на синтез білка в м'язових тканинах. Не забудьте, що надмірне споживання моркви соку може спровокувати гіпервітаміноз і захворювання печінки. Три склянки на тиждень досить.

Сік буряковий Дуже корисний для системи кровообігу. стимулює вироблення еритроцитів і підвищує рівень гемоглобіну. Крім того, буряк очищає печінку, жовчні шляхи і нирки, допомагає при гіпертонії і атеросклерозі. Сік буряка багатий вітамінами групи В, залізом, магнієм, цинком та ефірними маслами. Пити 50 мл цього напою в день допоможе зберегти здоров'я.





Фото: Thinkstockphotos.com



Для підтримки тонусу і очищення організму дуже корисно селерий Це ефективний у боротьбі з зайвими кілограмами. Сік селери багатий вітамінами В, С і величезною кількістю мінералів. Можна приготувати сік з стебел і коренів рослини. Завдяки приємним освіжаючим смаком, він добре поєднується з іншими овочевими та фруктовими соками.

Сік томатний Вважається кращими профілактичними засобами онкологічних захворювань. Високий вміст лікопена робить його незамінним продуктом в будь-якій дієті. Крім того, лікопене позитивно впливає на серцево-судинну систему.

Огірковий сік відмінно тонує організм, благотворно впливає на стан шкіри, волосся, робить судини міцніше і еластичними, допомагає запобігти карієсу і стоматологічних захворювань. Високий вміст мінеральних солей робить його відмінним доповненням до будь-яких фруктових і ягідних соків, які дають напої свіжістю і приємним ароматом.





Фото: Thinkstockphotos.com



Сік капуста Не має приємного смаку, але як доповнення до інших свіжих, це принесе чудові переваги. Добре очищає організм токсинів і токсинів, лікує гастрит і виразки шлунка, а також захворювання печінки і селезінки. Цей овоч містить величезну кількість корисних вітамінів і мінералів, що робить його незамінним для здорового харчування.

гарбуз, Як морква, багата каротином і вітаміном РР, а також різними мікроелементами. Кальцій, залізо, калій, фосфор, мідь, фтор, цинк, вітаміни групи В, С - дозволяють сік гарбуза позитивно впливають на активність кишечника з проносним ефектом, а також має хороший сечогінний ефект. Тому цей сік краще споживається невеликою кількістю м'якоті. Показаний при захворюваннях серця, гіпертонії та ожиріння. Крім того, він збільшує рівень гемоглобіну в крові і відновлює червоні клітини крові. Добре поєднується з багатьма іншими соками. Не рекомендується споживати більше 50 мл на добу.

374168



Фото: Thinkstockphotos.com



Картопляний сік Дуже добре для тіла. Його неприємний смак можна усунути, перемішуючи його морквою або соком селери. Знімає набряк, лікує недуги шлунково-кишкового тракту, очищає організм і зміцнює нервову систему. Однак він протипоказаний при діабеті і низькій кислотності шлунка. Видання

Джерело: domashniy.ru/