Млинці та чорниці

Якщо ви дійсно хочете, то ви можете: рецепт харчування, але дуже смачний десерт, який не пошкодить вашу талію, але зарядить організм білками, корисними вуглеводами і вітамінами!



Інгредієнт:

• Oatmeal 1 склянка
• Сир твердий нежирний 100г
• Кефір 100мл
• Яйця 2 штук.
• Ягода 1 склянка
• Низькожирний йогурт 3/4 склянки
• Мед 1 ч.л.

Підготовка:

Подрібніть пластівці в блендері, додайте вершковий сир, кефір і яйця. Ретельно перемішати ягоди в тісто і залишити на 15 хвилин. Млинці обсмажені в нагрітій сковороді з непристойним покриттям під кришкою на середньому вогні 3 хвилини з кожного боку. Подаємо з йогуртом і медовим соусом.

Харчова цінність: 110 ккал на 100 грам. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: fitfixed.com