332
Млинці та чорниці
Якщо ви дійсно хочете, то ви можете: рецепт харчування, але дуже смачний десерт, який не пошкодить вашу талію, але зарядить організм білками, корисними вуглеводами і вітамінами! 
Інгредієнт:
Подрібніть пластівці в блендері, додайте вершковий сир, кефір і яйця. Ретельно перемішати ягоди в тісто і залишити на 15 хвилин. Млинці обсмажені в нагрітій сковороді з непристойним покриттям під кришкою на середньому вогні 3 хвилини з кожного боку. Подаємо з йогуртом і медовим соусом.
Харчова цінність: 110 ккал на 100 грам. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: fitfixed.com
Інгредієнт:
- Oatmeal 1 склянка
- Сир твердий нежирний 100г
- Кефір 100мл
- Яйця 2 штук.
- Ягода 1 склянка
- Низькожирний йогурт 3/4 склянки
- Мед 1 ч.л.
Подрібніть пластівці в блендері, додайте вершковий сир, кефір і яйця. Ретельно перемішати ягоди в тісто і залишити на 15 хвилин. Млинці обсмажені в нагрітій сковороді з непристойним покриттям під кришкою на середньому вогні 3 хвилини з кожного боку. Подаємо з йогуртом і медовим соусом.
Харчова цінність: 110 ккал на 100 грам. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: fitfixed.com
