Тест «Your Stress Level»

Тест був розроблений Бостонським медичним центром університету.





При відповіді на питання, дайте собі пункти на основі того, як вам потрібно вірити:

Завжди 1 точка.

Нерідко 2 точки.

Іноді 3 точки.

Майже ніколи - 4 точки

Ніколи - 5 точок.

• Під час дня ви їсти хоча б одну гарячу страву.
• Ваш сон - 7-8 годин не менше чотирьох разів на тиждень.
• Ви завжди відчуваєте любов близьких і подаруєте свою любов.
• У радіусі 50 кілометрів на відстані не менше однієї людини можна покладатися.
• Ви вправо до поту принаймні 2 рази на тиждень
• Кількість сигарет, які ви курите протягом дня, менше половини пакета.
• За тиждень випити менше 5 склянок міцних алкогольних напоїв.
• Ваша висота в см мінус вага в кг 100 ± 10
• Ваш дохід повністю відповідає вашим базовим потребам.
• Ваша віра - що витримує вас в житті.
• Ви систематично берете участь у роботі громади або клубу
• У вас є багато знайомств і друзів.
• У вас є один або два люди, які ви довіряєте.
• Ви здорові.
• Якщо ви сердитися або турбуєтеся про те, що ви можете відкрити для себе свої почуття.
• Ви регулярно розповідаєте про ваші домашні проблеми.
• Ви можете сміятися принаймні 3 рази на тиждень або жартувати хоча б раз на тиждень.
• Ви можете організувати свій час ефективно і ефективно.
• У день ви п'єте не більше 3 склянки чаю, кави або інших кофеїнових напоїв.
• Щодня ви влаштували для себе час.

Тепер підвести підсумки відповідей і відхилити 20 з отриманого числа.

Результат:

Більше 20 балівУ вас є відмінна стресостійкість (припустимо, ви відповіли чесно)

11 до 30 точок.Рівень стресу є нормальним, він відповідає стресовому житті активної людини

понад 50 точок.Ви повинні серйозно розглянути, чи є час змінити щось в житті. Подивіться на ваші відповіді і подивіться на позиції, де ваша відповідь набрав 3 або більше і спробуйте змінити свою поведінку відповідно. Видання



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: v-garmonii-s-soboi.ru/testyi-ponyat-sebya-chtobyi-ponyat-drugo/vash-uroven-stressa