Рецепти з низькою калорійністю

Смачний і корисний.

Багато чудових страв можна приготувати з чорною смородини. Це реальний пошук прихильників здорового способу життя, особливо влітку. Один зручний смородини містить вітамін С в цілому лимона. Ця ягода особливо корисна для здоров'я дітей, але дорослі не зможуть відмовитися від цієї смачності.

Зрізи дієтичного харчування приурочуються до приготування низькокалорійних страв зі смородини. Тим часом все блискуче просто:

• Скло низькожирного кефіру стає не тільки смачним, але і надзвичайно корисним, якщо додати одну або дві ложки подрібненої чорної смородини до неї;
  
  
• гарний коктейль можна приготувати з блендером 200 грам стиглі ягоди і склянкою йогурту, декоруючи його малиною або гілкою червоної смородини.
  
  

Веб-камера

Лікар консультує.

• Ягода «чорношкірі» чудово поєднується з кисло-молочними продуктами, збагачуючи раціон вітамінами і мікроелементами, покращуючи смак.
  
  
• Легко і легко приготувати смузі з свіжих ягід чорної смородини і будь-яких інших сезонних фруктів, збиваючи їх в блендері.
  
  
• Нежирний сир з чорної смородини збагачує лікувальне харчування дорослих і дітей.
  
  
• Для тих, хто уважно стежимо за калорійністю їх раціону, підходять всілякі компоти та фруктові напої з цих ароматних ягід. І тістечка з смородини дуже корисні і оригінальні.
  
  

Сирний десерт

Легко приготувати його навіть не дуже досвідченим на кухні господині.

Буде потрібно:

• 200 грам піщаного тіста,
  
  
• 500 г сиру нежирного сиру,
  
  
• 500г ягід чорної смородини,
  
  
• 1 яйце,
  
  
• 100г цукру
  
  
• 1 столова ложка омолиної,
  
  
• 1 чайна ложка рослинної олії,
  
  
• 1⁄4 чайної ложки соди, солі і ванілі.
  
  

Підготовка:

• попередньо охолоджений пісочний тісто розподіляється в тонкому шарі у вигляді випічки, попередньо змащуючи його рослинним маслом;
  
  
• Ми робимо високі сторони.
  
  
• покласти в нагріту до 180 градусів духовки протягом 10-15 хвилин;
  
  
• Витягуємо, щедро змащуємо яєчний білок, збитий ложкою води;
  
  
• Надішліть в духовку ще кілька хвилин;
  
  
• Тепер соковита начинка не зашкодить йому;
  
  
• швидко збивати сир, яйце і смородини, додаючи цукор, манну, соду, сіль і ваніль;
  
  
• розподілити начинку у вигляді;
  
  
• відправити на годину, щоб випікати на 180 градусів;
  
  
• Потім дайте охолонути і відправити його в холодильник на кілька годин.
  
  

Такий легкий і вітамінно-багатий десерт, лікарі радять замінювати торти і морозиво.

Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!