6 захворювань, які можна розпізнати за допомогою ізометричної гімнастики

Що таке фізичне навантаження допомагає підтримувати здоров'я і впоратися з багатьма недугами відомо всім. Однак мало хто знає, що прості вправи є відмінним самодіагностиком, що дозволяє вчасно розпізнати хворобу і звернутися до професійної допомоги. Нейрохірург, к.е.н., автор ізометричної гімнастики та кращих книг охорони здоров’я Ігор Борщенко пропонує пройти невеликий тест, який розкриє запалення хребта та суглобів.

Неактивність суглобів свідчить про остеохондроз і запалення хребта Остеохондроз шийного регіону - серйозне захворювання. Не дозволяйте повернути голову безболісно і може порушити роботу серця. Тому краще його розпізнати вчасно.

Як це зробити? Стійка від дзеркала. Це допоможе контролювати необхідний рівень.

• Підніміть голову і підборіддя, щоб доторкнутися до грудей.
  
  
• Поверніть голову до сторони, щоб ніс був паралельним плечем.
  
  
• Запис рівня носа пальцями.
  
  
• Поставте голову вгору.
  
  

Що говорить він? Зазвичай підборіддя повинна підніматися на рівень носа.

Згинання горловини свідчить про наступні захворювання:

• остеохондроз;
  
  
• ревматизм
  
  
• артроз;
  
  
• дискотека.
  
  

Запалення хребта може збити людину від ніг в прямому сенсі слова. При цьому спондиліті, що призводить до руйнування хребта, остеомієліту і навіть хвороби Бехтерєва, прихована. Оскільки всі вони об’єднані руйнівним ефектом на суглобах, періодично варто зробити такий діагноз за допомогою оцетометричної гімнастики.

Як це зробити?

• Ноги плечі широкі. Сенсорні пальці на нижній частині спини кісткових виступів (тверді процеси хребта).
  
  
• Покладіть другий і третій пальці на них і повільно нахиліть.
  
  

Що говорить він? Нормально, під час нахилу процеси хребта повинні розширюватися, а відстань між пальцями підвищиться.

• Розтягнення руху хребта свідчить про запалення хребта і вимагає консультації ревматолога.
  
  

р.



Крунк в колінах вказує артроз, а біль - на старіння хряща

Osteoarthritis of hip overtakes після 40 років обох чоловіків і жінок. Проявляється болем на кожному кроці, це може викликати ламкість через закорочення носової ноги.

Як це зробити?

• Тексти пісень, а це означає: Ліжко на спині вигинають ноги у коліні.
  
  
• Покладіть п'яту згину ногу на протилежному коліні і опустіть її в сторону.
  
  

Що говорить він? Нормально, коліна повинна знизити горизонтально.

• Складність виконання такого руху вказує на розвиток артрозу.
  
  

У віці хрящі призводить до деформації суглобів.

Фактори, які викликають старіння хрящів:

• вік;
  
  
• надмірне фізичне навантаження;
  
  
• зайва вага;
  
  
• сидячий спосіб життя.
  
  

Як це зробити? Повільна кватка, згинання колін навпіл.

Що говорить він? Якщо рух виконується безшумно і безболісно, коліна дрібні.

• Кричить під час карантину виникає внаслідок дегенеративної шкоди внаслідок артрозу.
  
  
• Болінні креки – це відображення старіння хрящі. Необхідне лікування симптомів.
  
  

Епікондиліт: ми вивчаємо синдром плавця і виходить з групи ризику

Справжня причина епікондиліту - запальне захворювання суглоба ліктя - лікарі не можуть назвати. Однак, ми впевнені, що найчастіше це недуга впливає на тих, хто повинен виконувати однотонні дії своїми руками. На ризику - пентерів, масажистів, плавців, музикантів.

Як це зробити?

• Затримайте будь-який об'єкт міцно в щітці.
  
  
• Згинайте руку в лікоть під прямим кутом.
  
  
• Поверніть руки вгору з задньою стороною.
  
  
• З задньої сторони натисніть на другий руки, запобігаючи розширенню в зап'ясті суглоба.
  
  
• Поверніть руки.
  
  
• Натисніть руку на іншу руку, запобігаючи вигину в зап'ястяному суглобі.
  
  

Що говорить він?

• Біль в суглобі ліктя вказує на його запалення («лікть тенісного гравця»).
  
  
• Біль в руці дає внутрішнім епікондилітом (ліктьом сумерця).
  
  

Лікування займає кілька місяців.





Синдром тунелю карпа можна назвати одним з маркерів нашого часу. Погрожує перш за все, хто повинен працювати на комп'ютері. Але частіше забирає жінок: вони мають карпальну вузьку, ніж чоловіки. Незважаючи на те, що синдром не є особливою загрозою для здоров'я, це може призвести до іммобілізації руки.

Як це зробити?

• З'єднайте задні сторони рук.
  
  
• Помістіть перед грудей, щоб кожен передпліччя формує правий кут з рукою, а пальці кріпляться вниз.
  
  
• Поставте руки на одну маленьку.
  
  
• Затримайте в цьому положенні за 1 хвилину.
  
  

Що говорить він? Як правило, вправа здійснюється легко.

Немовлята, біль, поколювання, відчуття «красивих креветок» в руках вказує синдром карпального тунелю. лікують як консервативно, так і хірургічно.

Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання - разом ми змінюємо світ!



Приєднуйтесь до нас на Facebook і VKontakte, і ми також в Однокласниках

Джерело: fithacker.ru/articles/6-zabolevaniy-kotoryie-mozhno-raspoznat-s-pomoshhyu-izometricheskoy-gimnastiki/