Дієтичний швидкий рецепт: поп-кассерол

р.



за 100 грам - 145.14 ккал B / J / U - 6.54/6.33 / 15.5

Інгредієнт:
сир - 70г
Яйця - 1 шт.
Мед 1-2 ст.л.
яблуко 1 шт.
Мак - 1 ст.л.

Підготовка:


1,1 км Спочатку потрібно збивати сир з яйцем - не на піну, але просто добре перемішати.
2,2 км Потім додайте мед, мак і вирізати яблуко в сир - шкіра можна очистити при бажанні.
3. У Варити в пароварці 20-25 хвилин, в духовці протягом 15-20 хвилин при температурі 200С.
4. У Можна додати спеції за смаком - корицею, горіхом, м'ятою - але не раджу.
5. Умань Запіканка красива в простоті і простому смаку.
6. Жнівень Давайте запікаєте трохи і подаємо в поливі свіжого осіннього меду.

Бон привіт! Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!



Приєднуйтесь до нас на Facebook і VKontakte, і ми також в Однокласниках



Джерело: vk.com/dietsrecipes