297
Красива, швидка їжа: чому б уникнути
Ми вивчили в деталях кілька найпопулярніших страв швидкого харчування і прийшли до висновку, що навіть якщо ви хочете отримати пишну форму, ви не повинні тягнути гарячих собак, смаження, каштанів і інших подібних страв у рот. Ви не хочете виглядати як бунг кунжуту.
Великімахти
Що складається з:2 котлети, спеціальний соус, сир, огірки, салат, цибуля, бунг.
Кількість калорій на порцію:510.
Що відбувається, якщо ви їсти кілограм:Всього п'ять бургерів (в середньому вагою близько 200 г) за раз, і ви будете збирати щоденне надходження калорій для великого чоловіка. А також отримайте 130 г ненасичених жирів і 210 г простих вуглеводів, які миттєво стануть на боках, стегнах, руках, щоках. Вони розподіляються по всьому тілу. Уникайте печії точно не вдасться - навіть найсильніший шлунок не витримує так багато жирної їжі і крім занурення нададуть вам пару хворобливих прищів. Ну, якщо тільки пара.
Як «палити» порцію: Зайдіть на 50-хвилину в легкому темпі, за 30 хвилин швидко сходження сходів, 70 хвилин валиком або стрибком на півгодини.
Наш вирок:Дуже нешкідливий склад, знайомий нам всім від пісні, насправді займає більше однієї лінії. У ній можна знайти як звичайну борошно, соняшникову олію і цукровий пісок, так і страшні назви - емульгатори, стабілізатори, карбонати натрію, ущільнювачі, всілякі екстракти (навіть дріжджі!). Якщо немає вибору, і McDonald's є єдиним місцем, де ви можете мати закуску, попросити порцію без соусу і сиру, і перед вживанням позбутися від бункерів. На руках будуть два їстівні котлети 100% яловичини і ручні овочі. Уявіть це Цезар.
Французька гаряча собака
Склад:Багет, майонез, гірчиця, кетчуп, ковбаса.
Кількість калорій на порцію323.
Що відбувається, якщо їсти кілограм відразу:По-перше, вам доведеться їсти 7 порцій ковбасок в багеті. По-друге, ви будете проковтнути близько 2400 ккал, 115 г жиру, 110 г білка і 250 г вуглеводів. По-третє, ви відчуєте тяжку тяжкість в животі і печії. Четверта, набирає близько 300 грам зайвого жиру. П'ятий, отримати велику частину натрію, яка зберігає рідину в організмі, збільшує збудливість нервової системи і зменшує функцію нирок. Шість, забути про гладку шкіру на стегнах.
Як обпекти порцію:Половина години їзди на велосипеді в високий темп, два години пристрасний поцілунок або 1 годину франтичного танцю.
Наш вирок:Всі інгредієнти, які містяться в складі страви, шкідливі своїми способами. Є багато простих вуглеводів в багеті, які, вступаючи в тіло в великій кількості і не встигаючи перетворити в енергію, перетворюються в складки на талії. Ковбаса має багато насичених жирів, загусників, барвників і консервантів. Ми не радимо їсти цю страву. За відсутності обставин. Навіть відчуження майонезу не збереже вас.
Три гострі курячі крила
Склад: Куряче м'ясо, хлібобулочне з додаванням трав і спецій.
Кількість калорій на порцію:254.
Що відбувається, якщо їсти кілограм відразу:Якщо ви готові їсти тридцять курчат, то ви готові взяти 3140 калорій, 160 г білка, 200 г жиру і 150 г вуглеводів. І це все – майже 500 грам зайвої ваги, що буде дуже важко отримати разом з.
Як обпекти порцію:Майже такі ж, як гарячі собаки. Запустіть ще 30 хвилин.
Наш вирок:Ми відлякуємось від кількості насиченого жиру, що крильця містять в одній порції - 16.8 г, а також 60 мг «нежирного» холестерину. Ці номери не тільки забудуть про ваші улюблені жорсткі джинси, але і підвищують ризик отримання серйозної зупинки в майбутньому. Ви можете, звичайно, спробувати позбутися від хліба, який вариться в багаторазовому маслі, але де певне, що ваша курка була піднята в любові і догляді? Взагалі ми радимо забути про те, як пошкодити гострі крила і навчитися варити птах в домашніх умовах, бажано без шкіри.
Без картоплі
Склад:Картопля, сіль, вершкове масло.
Кількість калорій на порцію:340.
Що відбувається, якщо їсти кілограм відразу?: В той же час ви будете їсти близько 3000 ккал і 170 г жиру, викликати серйозні пошкодження печінки, підшлункової залози і викликати біль у животі. Крім того, натрієва в таких кількостях «його» баланс води і значно сповільнить обмін речовин.
Як обпекти порцію:Запуск на 40 хвилин або приймати 10000 кроків.
Наш вирок:Ці золоті і на перший погляд апетитні палички ніколи не тільки - вони зазвичай супроводжуються деякими жирними соусами. Що тільки додає калорій, жирів і непотрібних хімічних речовин. Щоб бути чесним, картопля не має переваг (на відміну від кип'яченої смаження, які містять вітаміни С і В, фолієва кислота, фосфор, магній, кальцій). Єдина «але» - вона не повинна їсти в великих кількостях, так як крохмаль в її складі зламається в тілі до простих цукрів. Крім того, часте використання цієї страви дійсно погано для здоров'я через величезну кількість трансмісійних жирів. Якщо ви хочете скоринкою - купуйте морквяні палички, яблучні скибочки або салат без заправки. Але не картопля, будь ласка.
Донутс
Склад:Борошно, цукор, яйця, масло, глазур.
Кількість калорій на порцію:190.
Що відбувається, якщо їсти кілограм відразу?: Вам подобається двадцять тістечок? Потім ви отримуєте рекорд 3800 калорій, надлишок жиру і вуглеводів, а третину смертельної дози глюкози, тобто 200 г.
Як обпекти порцію:Дві години або чаша на годину.
Наш вирок: Можливо, це найбільш шкідлива страва з нашої колекції, і протистояти її найважчішим. Ми пропонуємо цей варіант: віддаємо будь-які десерти на тиждень, і в кінцевому підсумку нагороджуємо себе одним горіхом в глянцевій глазурі. Ви відчуваєте, скільки цукру в ньому? Пам'ятайте, що це почуття, як найнеприємніші речі в житті. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: lifevega.com/blogs/articles/35892033
Великімахти
Що складається з:2 котлети, спеціальний соус, сир, огірки, салат, цибуля, бунг.
Кількість калорій на порцію:510.
Що відбувається, якщо ви їсти кілограм:Всього п'ять бургерів (в середньому вагою близько 200 г) за раз, і ви будете збирати щоденне надходження калорій для великого чоловіка. А також отримайте 130 г ненасичених жирів і 210 г простих вуглеводів, які миттєво стануть на боках, стегнах, руках, щоках. Вони розподіляються по всьому тілу. Уникайте печії точно не вдасться - навіть найсильніший шлунок не витримує так багато жирної їжі і крім занурення нададуть вам пару хворобливих прищів. Ну, якщо тільки пара.
Як «палити» порцію: Зайдіть на 50-хвилину в легкому темпі, за 30 хвилин швидко сходження сходів, 70 хвилин валиком або стрибком на півгодини.
Наш вирок:Дуже нешкідливий склад, знайомий нам всім від пісні, насправді займає більше однієї лінії. У ній можна знайти як звичайну борошно, соняшникову олію і цукровий пісок, так і страшні назви - емульгатори, стабілізатори, карбонати натрію, ущільнювачі, всілякі екстракти (навіть дріжджі!). Якщо немає вибору, і McDonald's є єдиним місцем, де ви можете мати закуску, попросити порцію без соусу і сиру, і перед вживанням позбутися від бункерів. На руках будуть два їстівні котлети 100% яловичини і ручні овочі. Уявіть це Цезар.
Французька гаряча собака
Склад:Багет, майонез, гірчиця, кетчуп, ковбаса.
Кількість калорій на порцію323.
Що відбувається, якщо їсти кілограм відразу:По-перше, вам доведеться їсти 7 порцій ковбасок в багеті. По-друге, ви будете проковтнути близько 2400 ккал, 115 г жиру, 110 г білка і 250 г вуглеводів. По-третє, ви відчуєте тяжку тяжкість в животі і печії. Четверта, набирає близько 300 грам зайвого жиру. П'ятий, отримати велику частину натрію, яка зберігає рідину в організмі, збільшує збудливість нервової системи і зменшує функцію нирок. Шість, забути про гладку шкіру на стегнах.
Як обпекти порцію:Половина години їзди на велосипеді в високий темп, два години пристрасний поцілунок або 1 годину франтичного танцю.
Наш вирок:Всі інгредієнти, які містяться в складі страви, шкідливі своїми способами. Є багато простих вуглеводів в багеті, які, вступаючи в тіло в великій кількості і не встигаючи перетворити в енергію, перетворюються в складки на талії. Ковбаса має багато насичених жирів, загусників, барвників і консервантів. Ми не радимо їсти цю страву. За відсутності обставин. Навіть відчуження майонезу не збереже вас.
Три гострі курячі крила
Склад: Куряче м'ясо, хлібобулочне з додаванням трав і спецій.
Кількість калорій на порцію:254.
Що відбувається, якщо їсти кілограм відразу:Якщо ви готові їсти тридцять курчат, то ви готові взяти 3140 калорій, 160 г білка, 200 г жиру і 150 г вуглеводів. І це все – майже 500 грам зайвої ваги, що буде дуже важко отримати разом з.
Як обпекти порцію:Майже такі ж, як гарячі собаки. Запустіть ще 30 хвилин.
Наш вирок:Ми відлякуємось від кількості насиченого жиру, що крильця містять в одній порції - 16.8 г, а також 60 мг «нежирного» холестерину. Ці номери не тільки забудуть про ваші улюблені жорсткі джинси, але і підвищують ризик отримання серйозної зупинки в майбутньому. Ви можете, звичайно, спробувати позбутися від хліба, який вариться в багаторазовому маслі, але де певне, що ваша курка була піднята в любові і догляді? Взагалі ми радимо забути про те, як пошкодити гострі крила і навчитися варити птах в домашніх умовах, бажано без шкіри.
Без картоплі
Склад:Картопля, сіль, вершкове масло.
Кількість калорій на порцію:340.
Що відбувається, якщо їсти кілограм відразу?: В той же час ви будете їсти близько 3000 ккал і 170 г жиру, викликати серйозні пошкодження печінки, підшлункової залози і викликати біль у животі. Крім того, натрієва в таких кількостях «його» баланс води і значно сповільнить обмін речовин.
Як обпекти порцію:Запуск на 40 хвилин або приймати 10000 кроків.
Наш вирок:Ці золоті і на перший погляд апетитні палички ніколи не тільки - вони зазвичай супроводжуються деякими жирними соусами. Що тільки додає калорій, жирів і непотрібних хімічних речовин. Щоб бути чесним, картопля не має переваг (на відміну від кип'яченої смаження, які містять вітаміни С і В, фолієва кислота, фосфор, магній, кальцій). Єдина «але» - вона не повинна їсти в великих кількостях, так як крохмаль в її складі зламається в тілі до простих цукрів. Крім того, часте використання цієї страви дійсно погано для здоров'я через величезну кількість трансмісійних жирів. Якщо ви хочете скоринкою - купуйте морквяні палички, яблучні скибочки або салат без заправки. Але не картопля, будь ласка.
Донутс
Склад:Борошно, цукор, яйця, масло, глазур.
Кількість калорій на порцію:190.
Що відбувається, якщо їсти кілограм відразу?: Вам подобається двадцять тістечок? Потім ви отримуєте рекорд 3800 калорій, надлишок жиру і вуглеводів, а третину смертельної дози глюкози, тобто 200 г.
Як обпекти порцію:Дві години або чаша на годину.
Наш вирок: Можливо, це найбільш шкідлива страва з нашої колекції, і протистояти її найважчішим. Ми пропонуємо цей варіант: віддаємо будь-які десерти на тиждень, і в кінцевому підсумку нагороджуємо себе одним горіхом в глянцевій глазурі. Ви відчуваєте, скільки цукру в ньому? Пам'ятайте, що це почуття, як найнеприємніші речі в житті. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: lifevega.com/blogs/articles/35892033
