Каліфорнійська бананова гладі з датами

Дати багаті вітамінами А, С, В, корисні для краси волосся і шкіри, їх можна використовувати для запобігання порушення зору і захворювань печінки. Також дати сприяють видаленню зайвої рідини з організму через калію і магнію, що міститься в них, і завдяки їм, вони корисні для роботи системи серця.

Для тих, хто любить солодощі, але змушені постійно обмежувати себе у використанні шкідливого білого цукру, можна порадити їсти дати, так як це один з найсолодших сухофруктів і прекрасно замінює тістечка, торти та інші жирні, солодкі тістечка. Тим не менш, дати швидко і добре наситити, і в той же час досить високі калорійності.

• 1 банан
• 5 дат
• мигдальне молоко (вода, регулярне молоко, низькожирний йогурт)
• горіх, кориця - за смаком
• на волі - мед, ваніль, апельсин або морозиво

Вирізати банан, дати блендера.

Змішайте всі інгредієнти в блендері до однорідної маси

Подається з ягодами, фруктами, горіхами, сухофруктами, вівсяною.

Для того щоб пластівці вийшли товстими і мають приємну консистенцію, банани слід видалити в морозильній камері протягом 10-15 хвилин до приготування.

Калорійність - 230 ккал на 1 пор.

Каліфорнійські пюре багаті харчовими волокнами, вітамінами А, С, кальцію, залізом.

Магазин в холодильнику в герметичному контейнері не більше доби.

Бон привіт! Видання

P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: www.yogabodylanguage.com/calofornia-smoothie/