Вправи для схуднення телят

На жаль, майже всі фізичні вправи, як правило, збільшують калорійність. Це особливо стосується статичної та міцної підготовки.

Основна формула для зменшення розміру телят є аеробікою в поєднанні з чіткими, швидкими вправами схожими на крок, і вправи для розтягування м'язів ніг.







Отримайтеся на носках. Підігніть прямо, викладіть ноги на ширину тазу, і ноги слід паралельно. Візьміть дихання і отримайте на пальцях. Повторити вправу 25-30 разів.



Отримайтеся на носці на одній нозі.Підігніть прямо, вага тіла повністю передається на праву ногу, і підніміть ліву, згинайте її одночасно в коліні. Зробіть глибоке дихання і підіставте на носку. Повторіть вправу 15-20 разів на кожну ногу.

Ще один ліфт на шкарпетках, ніжки злегка відмітають всередину.Підігніть прямо, помістіть ноги на ширину тазу, поставте шкарпетки всередину. Тепер зробіть глибоке дихання і отримайте на носках. Повторити вправу 25-30 разів.

Сидіння на м'який мат або матЗбережіть спину прямо, покладіть руки перед вами і сісти в цьому положенні на підлозі по черзі, потім зліва, потім на правій стороні стегна. Як ви можете зробити стільки повторів.

Повторити цей короткий набір вправ двічі на день.

Проблема великих телят, або перекачані м'язи - з відносно тонким щиколотком і невеликим колінним суглобом часто буває в балеринах, спортсменів, з надмірним ентузіазмом для фітнесу, бігу.

Що ще допомагає зменшити ікру? Дієта з обмеженням солодких, солоних і жирних, самомасажних, футових банок. Можливо, ви повинні радикально відродити свій раціон протеїну, а тимчасово зменшити кількість м’ясних страв, молока, сиру, сиру та бобових культур. Це призведе до зменшення надмірного росту м'язових волокон.



P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: дата.com.ua/health/fitness/5-yprajnenii-dlia-stroinosti-ikr/