835
7 Прості рецепти для Perfect Breakfast
Якщо сніданк є справжнім покаранням для вас, ви просто не знаєте, що це може бути чудовий початок найважчішим днем. Після всього, навіть звичайний і нудний вівсяний можна приготувати так, щоб сніданок перетвориться в справжній відпочинок.
Ви кажете, "Час!" Вранці він дуже пропущений для банального сендвіча. й
Ось сім простих, але смачних рецептів сніданку на тиждень. Ви проведете мінімум часу, щоб підготувати їх, враховуючи, що більшість може бути приготована в вечірці без хешти і мусу.
Понеділок. Бананові овеси
Цей рецепт є справжнім пошуком для тих, хто піклується про своє здоров'я і цінувати їх час. Десять хвилин - і порція ніжних, повітряних млинців на столі. Не існує цукру в рецептурі і з точки зору вмісту білка, ці млинці можуть конкурувати з омлетом або розсіяними яйцями.
Що потрібно?
(для 5 великих або 10 дрібних млинців)
Як приготувати банан і вівсяні млинці:
1,1 км Поставте всі інгредієнти в блендер. Збийте за 1 хвилину до однорідності.
2,2 км Випікайте на нагрітій сковороді Тефлон, злегка змащують рослинною олією.
3. У Подаємо млинці з медом, кленовим сиропом, натуральним йогуртом або сиром.
Вівторок. Міні бутерброди з шинкою та сиром р.
Чи не ви думаєте, що цей сендвіч не заслуговує вашої уваги? Ми радимо Вам не поспішати на висновки, і намагаємось приготувати наш бутерброд з секретом. Яблуневий гірчиця власного приготування перетворить навіть найзвичайніший поєднання шинки, сиру та білого хліба.
Що потрібно?
Apple гірчиця:
Сендвіч:
(для 2 порції)
Як зробити сендвіч з міні-багета:
1,1 км Для яблучного гірчиці довести до кипіння оцтом з зубцем, корицею і чорним перцем, додати сіль, цукор і добре перемішати до повного розчинення.
2,2 км Змішайте яблучне пюре з сухим гірчицем, щоб не було грудок. Сочевий оцет. ретельно перемішати.
3. У Для сендвічів нагрійте духовку до 220°C.
4. У Виріжте багети уздовж. Нижня частина кожного сендвіча змащується 2 ч.л. яблучної гірчиці, зверху покласти сир і шинку. Покрийте верхню багет і вставте в духовку за пару хвилин до розтоплення сиру. Поспішайте!
5. Умань Покласти яблучну гірчицю в маленькій банці. Магазин в холодильнику до 1 місяця.
Середа. Шоколадна пудинг з авокадо р.
Як ви знаєте, шоколадні ліфти настрій. Цей саворний пудинг має неймовірну фактуру оксамиту і глибокий насичений смак, включає в себе асортимент мононенасичених жирів, легко перетравлюють білки і не містить рафінованого цукру.
Що потрібно?
(для 2 порції)
Як зробити шоколадну пудинг з авокадо:
(Всі інгредієнти повинні бути холодними!)
1,1 км Зробіть всі інгредієнти в блендері і збийте до однорідного стану протягом хвилини.
2,2 км Викласти на креманку або окуляри, прикрасити і відразу подавати, при бажанні, декорувати свіжими ягодами. Ми рекомендуємо доповнювати порцію з натуральним йогуртом.
Четвер. фриттата
Як про щось італійське сонце? Відмінним варіантом сніданку стане найближчий родич омлета - апетитна фриттата з яєць, грибів, хребта і соковитих помідорів вишні, покритих сирною скоринкою і подається до столу в гарячій сковороді. Бун апетито!
Що потрібно?
Як зробити фриттата:
1,1 км Нагріваємо духовку до 200°C.
2,2 км У сковороді підійде для випікання в духовці, вершкового масла. Растові печериці нарізані пластинами на міцному вогні до золотистого. Додайте помідори вишні і поставте на вогонь ще кілька хвилин, постійно помішуючи.
3. У Переверніть яйця в миску, потріть виделкою. Додайте дрібно нарізану чебрець, сіль і перець. Не зварюйтеся з сіллю, сир солоний на власній.
4. У Зменшити вогонь до середини. Додайте шпинату на гриби і помідори, перемішайте. Потім залийте яйця і варіть на пару хвилин. Краї фриттата повинні захопити трохи.
5. Умань Тим часом розсипається фета своїми руками або нарізаємо дрібними кубиками. Прикрасити пармезан. Посипати фетата з фета і пармезаном і покласти каструлю в духовці 8 хвилин.
6. Жнівень Подавати гарячий.
П'ятниця. Отмеал з сливом і корицею р.
Оригінальний дует кислої сливи і пряної кориці перетворює звичне вівсяне в вишуканий сніданок. Коричневий цукор смачно розтоплює, утворюючи карамельну капелюшку. Додайте свіжі вершки для насиченого смаку.
Що потрібно?
(для 1 порції)
Як приготувати вівсяне з сливом і корицею:
1,1 км Доведіть воду або молоко до кипіння, додайте вівсяну, нарізану кубиками сливу і 0,5 ч.л. кориці. Готуємо на повільному вогні, помішуючи, 8 хвилин. Видаліть з вогню, додайте екстракт ванілі, 1 ч.л. коричневого цукру, сіль, льонки і мікс. Закрийте кришкою і дайте настоятися 3 хвилини.
2,2 км Гаряча каша покласти в пластину, посипати залишилися корицею і 1 ч.л. коричневого цукру. При бажанні прикрасити свіжі фрукти, йогурт, горіхи і мед.
Субота. Яблука фарширована рікотою, шоколадом та імбиром
Хрустке соковите яблуко з ніжною начинкою ricotta, гіркого шоколаду, меду та свіжого імбиру стане відмінним альтернативою нудним ранковим кавовим сендвічам.
Що потрібно?
(для 2 порції)
Як приготувати яблуко з начинкою:
1,1 км Наріжте яблука навпіл, видаліть м'якоть, залишаючи близько 1 см від шкірки. М'якоть дрібно нарізана і відразу посипається лимонним соком, щоб яблука не затемніли.
2,2 км Змішайте корінь імбиру, змішайте з рикотом, медом і тертим шоколадом (потрібно залишити 1 ст.л. тертого шоколаду для прикраси). Ретельно поєднайте отриману суміш з м'якоть яблук.
3. У Начинаємо лушпиння з начинкою, посипаємо тертим шоколадом і подаємо.
Неділя. Сир міні банан кассероли
Ці мініатюрні запечені запіканки мають інтенсивний банановий смак і ніжну текстуру, яка навіть найвишуканіший сирець заздрить. Чудовий вибір легкого і здорового сніданку у вихідні дні, коли ви можете присвятити себе трохи більше п'ятнадцять хвилин.
Що потрібно?
(для 2 порції)
Як приготувати міні-креї:
1,1 км Нагріваємо духовку до 150°C.
2,2 км Підготовка форм для випічки, змащування їх маслом.
3. У Невелико порізати горіхи, змішати з вівсяним і яблучним пюре. Отримана суміш викладається на дно престолів і вкладають в духовку на 8 хвилин. Прохолодити в однорідності.
4. У Банан розтягується в пюре і змішується з сиром, медом, крохмаль і екстрактом ванілі до однорідності. Позбавити масу у форм зверху охолодженої бази і запікати 18-22 хвилин при температурі 150 ° С. Не дайте в гру!
5. Умань Прохолодити у вигляді при кімнатній температурі, потім зняти, обернути харчовою плівкою і зняти в холодильнику не менше години. Подавати свіжі ягоди і фрукти. опублікований
Автор: Владислав Носик
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.domashniy.ru/article/eda/recept-dnya/idealnyj_zavtrak_sem_prostyh_receptov.html
Ви кажете, "Час!" Вранці він дуже пропущений для банального сендвіча. й
Ось сім простих, але смачних рецептів сніданку на тиждень. Ви проведете мінімум часу, щоб підготувати їх, враховуючи, що більшість може бути приготована в вечірці без хешти і мусу.
Понеділок. Бананові овеси
Цей рецепт є справжнім пошуком для тих, хто піклується про своє здоров'я і цінувати їх час. Десять хвилин - і порція ніжних, повітряних млинців на столі. Не існує цукру в рецептурі і з точки зору вмісту білка, ці млинці можуть конкурувати з омлетом або розсіяними яйцями.
Що потрібно?
(для 5 великих або 10 дрібних млинців)
- 35г вівсяний
- 1 середнього розміру банан
- 1 велика яйце
- Кориця, ваніль, сіль - за смаком
- рослинне масло - змащувати форму
Як приготувати банан і вівсяні млинці:
1,1 км Поставте всі інгредієнти в блендер. Збийте за 1 хвилину до однорідності.
2,2 км Випікайте на нагрітій сковороді Тефлон, злегка змащують рослинною олією.
3. У Подаємо млинці з медом, кленовим сиропом, натуральним йогуртом або сиром.
Вівторок. Міні бутерброди з шинкою та сиром р.
Чи не ви думаєте, що цей сендвіч не заслуговує вашої уваги? Ми радимо Вам не поспішати на висновки, і намагаємось приготувати наш бутерброд з секретом. Яблуневий гірчиця власного приготування перетворить навіть найзвичайніший поєднання шинки, сиру та білого хліба.
Що потрібно?
Apple гірчиця:
- 3 ст.л. білого вина оцту
- 3 бутони гвоздик
- 1 ч.л. кориці
- 3 горох чорного перцю
- 2 ст. цукру
- 1 ч.л. солі
- 250г яблучний пюре
- 3 ст.л. гірчиці в порошку
Сендвіч:
(для 2 порції)
- 2 міні-багети
- 6 скибочок шини
- 4 тонкі скибочки сиру
- 4 ч.л. яблучної гірчиці
Як зробити сендвіч з міні-багета:
1,1 км Для яблучного гірчиці довести до кипіння оцтом з зубцем, корицею і чорним перцем, додати сіль, цукор і добре перемішати до повного розчинення.
2,2 км Змішайте яблучне пюре з сухим гірчицем, щоб не було грудок. Сочевий оцет. ретельно перемішати.
3. У Для сендвічів нагрійте духовку до 220°C.
4. У Виріжте багети уздовж. Нижня частина кожного сендвіча змащується 2 ч.л. яблучної гірчиці, зверху покласти сир і шинку. Покрийте верхню багет і вставте в духовку за пару хвилин до розтоплення сиру. Поспішайте!
5. Умань Покласти яблучну гірчицю в маленькій банці. Магазин в холодильнику до 1 місяця.
Середа. Шоколадна пудинг з авокадо р.
Як ви знаєте, шоколадні ліфти настрій. Цей саворний пудинг має неймовірну фактуру оксамиту і глибокий насичений смак, включає в себе асортимент мононенасичених жирів, легко перетравлюють білки і не містить рафінованого цукру.
Що потрібно?
(для 2 порції)
- 1 стиглий авокадо
- 1 середнього розміру стиглий банан
- 3 ст. какао порошок
- 1–2 ст.л. меду або кленового сиропу
- 4 ст.л. густого натурального йогурту
- 2 ст. л. рікота або сиру 9%
- 1 ч.л. натурального екстракту ванілі
- 1 невеликий щіпка солі
Як зробити шоколадну пудинг з авокадо:
(Всі інгредієнти повинні бути холодними!)
1,1 км Зробіть всі інгредієнти в блендері і збийте до однорідного стану протягом хвилини.
2,2 км Викласти на креманку або окуляри, прикрасити і відразу подавати, при бажанні, декорувати свіжими ягодами. Ми рекомендуємо доповнювати порцію з натуральним йогуртом.
Четвер. фриттата
Як про щось італійське сонце? Відмінним варіантом сніданку стане найближчий родич омлета - апетитна фриттата з яєць, грибів, хребта і соковитих помідорів вишні, покритих сирною скоринкою і подається до столу в гарячій сковороді. Бун апетито!
Що потрібно?
- 150г шампіньйон
- 6-8 помідорів вишні
- 6 великих курячих яєць
- 1 гілочка свіжого чебрецю
- 1 пучка молодих листя хребта
- 100г фета або бринкс
- 35г пармезан
- 1 ст.л. вершкового масла
- сіль, перець, за смаком
Як зробити фриттата:
1,1 км Нагріваємо духовку до 200°C.
2,2 км У сковороді підійде для випікання в духовці, вершкового масла. Растові печериці нарізані пластинами на міцному вогні до золотистого. Додайте помідори вишні і поставте на вогонь ще кілька хвилин, постійно помішуючи.
3. У Переверніть яйця в миску, потріть виделкою. Додайте дрібно нарізану чебрець, сіль і перець. Не зварюйтеся з сіллю, сир солоний на власній.
4. У Зменшити вогонь до середини. Додайте шпинату на гриби і помідори, перемішайте. Потім залийте яйця і варіть на пару хвилин. Краї фриттата повинні захопити трохи.
5. Умань Тим часом розсипається фета своїми руками або нарізаємо дрібними кубиками. Прикрасити пармезан. Посипати фетата з фета і пармезаном і покласти каструлю в духовці 8 хвилин.
6. Жнівень Подавати гарячий.
П'ятниця. Отмеал з сливом і корицею р.
Оригінальний дует кислої сливи і пряної кориці перетворює звичне вівсяне в вишуканий сніданок. Коричневий цукор смачно розтоплює, утворюючи карамельну капелюшку. Додайте свіжі вершки для насиченого смаку.
Що потрібно?
(для 1 порції)
- 0,5 ст.л. великі вівсяні пластівці
- 1 1 / 4 ст. води або молока
- 4-5 дрібних слив
- 2 ч.л. коричневого цукру
- 1-2 ч.л. льону - при бажанні
- 1 ч.л. кориці
- 0,5 ч.л. натурального екстракту ванілі
- 1 щіпка солі
Як приготувати вівсяне з сливом і корицею:
1,1 км Доведіть воду або молоко до кипіння, додайте вівсяну, нарізану кубиками сливу і 0,5 ч.л. кориці. Готуємо на повільному вогні, помішуючи, 8 хвилин. Видаліть з вогню, додайте екстракт ванілі, 1 ч.л. коричневого цукру, сіль, льонки і мікс. Закрийте кришкою і дайте настоятися 3 хвилини.
2,2 км Гаряча каша покласти в пластину, посипати залишилися корицею і 1 ч.л. коричневого цукру. При бажанні прикрасити свіжі фрукти, йогурт, горіхи і мед.
Субота. Яблука фарширована рікотою, шоколадом та імбиром
Хрустке соковите яблуко з ніжною начинкою ricotta, гіркого шоколаду, меду та свіжого імбиру стане відмінним альтернативою нудним ранковим кавовим сендвічам.
Що потрібно?
(для 2 порції)
- 2 яблука сорту Рожева Леді, Брайберн
- 250г рікота
- 1см корінь імбиру
- 50г гіркий шоколад
- 2 ч.л. меду
- 2 ч.л. лимонного соку
Як приготувати яблуко з начинкою:
1,1 км Наріжте яблука навпіл, видаліть м'якоть, залишаючи близько 1 см від шкірки. М'якоть дрібно нарізана і відразу посипається лимонним соком, щоб яблука не затемніли.
2,2 км Змішайте корінь імбиру, змішайте з рикотом, медом і тертим шоколадом (потрібно залишити 1 ст.л. тертого шоколаду для прикраси). Ретельно поєднайте отриману суміш з м'якоть яблук.
3. У Начинаємо лушпиння з начинкою, посипаємо тертим шоколадом і подаємо.
Неділя. Сир міні банан кассероли
Ці мініатюрні запечені запіканки мають інтенсивний банановий смак і ніжну текстуру, яка навіть найвишуканіший сирець заздрить. Чудовий вибір легкого і здорового сніданку у вихідні дні, коли ви можете присвятити себе трохи більше п'ятнадцять хвилин.
Що потрібно?
(для 2 порції)
- 1 ст. горіхів або мигдалю
- 1/4 ст.л. вівсяного
- 2 ст. яблучного пюре
- напівзрілий
- 200 г сиру пасти (1-9%)
- 1 ст. л. мед
- 0,5 ч.л. кукурудзи
- 0,5 ч.л. натурального екстракту ванілі
- масло - для змащування форм
Як приготувати міні-креї:
1,1 км Нагріваємо духовку до 150°C.
2,2 км Підготовка форм для випічки, змащування їх маслом.
3. У Невелико порізати горіхи, змішати з вівсяним і яблучним пюре. Отримана суміш викладається на дно престолів і вкладають в духовку на 8 хвилин. Прохолодити в однорідності.
4. У Банан розтягується в пюре і змішується з сиром, медом, крохмаль і екстрактом ванілі до однорідності. Позбавити масу у форм зверху охолодженої бази і запікати 18-22 хвилин при температурі 150 ° С. Не дайте в гру!
5. Умань Прохолодити у вигляді при кімнатній температурі, потім зняти, обернути харчовою плівкою і зняти в холодильнику не менше години. Подавати свіжі ягоди і фрукти. опублікований
Автор: Владислав Носик
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.domashniy.ru/article/eda/recept-dnya/idealnyj_zavtrak_sem_prostyh_receptov.html
Як зробити відходи? Приклад: Центр ремонту старих меблів в Лондоні
Як зберегти секретну кореспонденцію в світі, де ви постійно переглядаєте: способи Едварда Сноудена